Магний, протеин и коллаген являются ключевыми элементами для поддержания здоровья мозга, кожи, костей и органов на долгие годы. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский доктор Мохаммед Энаят.
По его словам, эти три вещества играют жизненно важную роль в сохранении молодости. Врач объяснил, что магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме, включая производство энергии, работу мышц и нервов. Протеин является строительным материалом для клеток и тканей, а коллаген обеспечивает прочность и эластичность кожи, костей и хрящей.
Энаят подчеркнул, что включение этих веществ в свой рацион может помочь улучшить когнитивные функции и память, укрепить кости и предотвратить остеопороз, сохранить здоровье кожи и уменьшить морщины, поддержать мышечную массу и силу и улучшить общее самочувствие и уровень энергии.
Чтобы получить достаточное количество этих веществ, доктор Энаят рекомендует употреблять шпинат, миндаль, авокадо, белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые) и продукты, содержащие коллаген (костный бульон и желатин). Кроме того, можно дополнительно принимать добавки магния, протеина и коллагена, чтобы обеспечить оптимальное потребление этих важных питательных веществ.
Ранее стало известно, что в России запустили бесплатное приложение для родителей о здоровье детей. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Российская юмористка Елена Борщева прокомментировала новость о закрытии телешоу Comedy Club. Подробностями она поделилась в…
Врач-терапевт Роман Иванов в беседе с «Известиями» рассказал о причинах развития марганцевого паркинсонизма. По словам…
Российский актер Юрий Колокольников снимется в фильме «Пойман на краже» с Зои Кравиц и Остином…
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Известиям» о продуктах, опасных для малышей до года. Специалист отметила, что…
Каждая девушка счастлива, когда ей назначает свидание мужчина, который ей нравится. Представляя себе первую встречу,…
Российская актриса Анна Хилькевич продемонстрировала свой живот после третьих родов. Подробностями она поделилась в своих…