Употребление оливкового масла, шпината и капусты в сочетании с отказом от алкоголя может снизить риск ухудшения когнитивных функций. Об этом сообщила британский врач Джун Эндрюс, специализирующаяся на исследованиях деменции, в интервью изданию Daily Mail.
По словам эксперта, существуют две схемы питания, которые могут помочь отсрочить и предотвратить возрастное снижение когнитивных способностей — средиземноморская и диета MIND. Эти диеты имеют много общего: они рекомендуют ограничение алкоголя и фастфуда, а также увеличение доли растительных продуктов в рационе. Однако, как отмечает Эндрюс, некоторые продукты оказывают особенно положительное влияние на здоровье мозга.
Исследование, проведенное учеными из Университета Раша, показало, что регулярное потребление шпината, капусты и брокколи в рамках диеты MIND может замедлить образование токсичных белковых бляшек, связанных с болезнью Альцгеймера. Ученые обнаружили, что мозг людей, предпочитающих эти овощи, выглядел на 19 лет моложе по сравнению с теми, кто употребляет мало зеленых листовых овощей.
Кроме того, цельные злаки и бобовые также способствуют поддержанию когнитивных функций и здоровью сердца.
Ранее сообщалось, что занятия плаванием могут облегчить процесс родов. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
На этой неделе Константин Эрнст, генеральный директор Первого канала, представил рекламодателям новый телевизионный сезон. В…
90-летний телеведущий Владимир Познер возвращается в эфир «Первого канала» с новым проектом. Как сообщает РБК,…
Российская культура вновь обратилась к 90-м годам, поскольку все происходит циклически. Творческие личности, выросшие в…
Международный фестиваль зрительского кино «КиноБраво» впервые пройдет в Сочи с 28 сентября по 4 октября. В…
Каждая девушка мечтает выглядеть стильно и дорого. Однако принято считать, что быть "дорогой женщиной" можно…
Врач-терапевт Андрей Ильницкий рассказал «Газете. Ру» о полезном стрессе для организма. Его невысокий уровень снижает…