Фото: PxHere
Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала Общественной Службе Новостей о полезных для зрения продуктах.
По словам врача, для здоровья глаз в рационе человека должен быть полный спектр витаминно-минеральных комплексов, в том числе витамины группы B, полиненасыщенные жирные кислоты Омега, жирорастворимые витамины A, D и так далее. Их можно получить с помощью мультивитамирнвх комплексов или из продуктов питания, например, селедки, тыквы и горького шоколада.
Маргарита Королева посоветовала включить в рацион лосось, сардину, сельдь и скумбрию. Эти виды рыб содержат много полиненасыщенных жирных кислот. Именно они помогают сохранять остроту зрения и предотвращают риск развития дегенерации желтого пятна.
Чтобы острота зрения радовала как можно дольше, врач посоветовала не игнорировать употребление брокколи, лука, чеснока, брюквы, редиса, тыквы, редьки и репы.
Не стоит забывать и о чернике. В ягода содержится много лютеина, укрепляющего сосуды глаз и снижающих их усталость.
Ранее «Первый женский» сообщал, что спасатель Дударев призвал родителей и педагогов усиленно следить за детьми. Подробнее — в материале.
Полное формирование пищеварительной системы ребенка происходит примерно к трем-пяти годам. Хотя ближе к году малыши…
Ученые из Мельбурнского университета (Австралия) установили, что «застревание» нейронов в плотном, похожем на клей веществе,…
Врач-диетолог Ирина Писарева рассказала о пользе сентябрьской облепихи. По словам доктора, ягода, собранная в первый…
Эпидемиологическая ситуация в Москве соответствует сезонным тенденциям, сообщила заместитель мэра по социальным вопросам Анастасия Ракова.…
Сельдерей богат витаминами и микроэлементами, однако есть определенные группы людей, которым его лучше избегать. В…
Чтобы предотвратить сахарный диабет, необходимо регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Об этом в интервью…