Диетолог Елена Козловская в беседе с «Газетой. Ру» рассказала, сколько воды стоит пить желающим сбросить вес. Врач отметила, что при похудении нужно выпивать 40 мл жидкости на 1 кг желаемого веса.
Эксперт обратила внимание, что напитки с сахаром и алкоголь приравниваются не к жидкости, а к еде.
«Миф о необходимости выпивать два литра в день основан на расчетах для мужчин среднего веса: именно столько жидкости им рекомендуется потреблять за день. Индивидуальная норма составляет 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела. При похудении — 40 мл жидкости на килограмм рекомендуемого веса», — рассказала специалист.
Елена Козловская обратила внимание, что при нахождении в сухом помещении воды стоит пить больше.
Чтобы исключить риски обезвоживания, напитки с мочегонным эффектом лучше дополнить стаканом чистой воды.
Гастроэнтеролог отметила, что в течение часа стоит выписать не более 200-300 миллилитров воды. Это не создаст дополнительную нагрузку на почки и не спровоцирует отеки.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актер Андрей Соколов назвал гадким поведение Аллы Пугачевой. Подробнее — в материале.
Эпидемиологическая ситуация в Москве соответствует сезонным тенденциям, сообщила заместитель мэра по социальным вопросам Анастасия Ракова.…
Сельдерей богат витаминами и микроэлементами, однако есть определенные группы людей, которым его лучше избегать. В…
Чтобы предотвратить сахарный диабет, необходимо регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Об этом в интервью…
Монодиеты и диеты с крайне низким содержанием калорий представляют серьезную угрозу для здоровья, предупредила врач-терапевт…
Готовые продукты могут содержать значительное количество соли, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в интервью «Газете.Ru». Она…
Поэт и продюсер Вадим Цыганов, который является мужем певицы Вики Цыгановой, рассказал о том, как…