Диетолог Писарева отметила, что авокадо снижает уровень плохого холестерина

Фото: Freepik / Racool_studio

Повышенный уровень плохого холестерина в крови может со временем способствовать развитию болезни Альцгеймера, предупредила диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в интервью «Вечерней Москве».

Она отметила, что избыток плохого холестерина часто связан с такими факторами, как ожирение, курение, недостаточная физическая активность и чрезмерное потребление насыщенных жиров, рафинированных углеводов и кондитерских изделий.

Писарева подчеркнула, что повысить уровень хорошего холестерина можно с помощью определенных продуктов, таких как авокадо, ячмень, миндаль, бобовые, овес, кофе и продукты средиземноморской диеты.

Диетолог также добавила, что эти продукты не только помогают снизить уровень холестерина, но и уменьшают риск развития болезни Альцгеймера. Например, авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению плохого холестерина и увеличению хорошего. Кофе в умеренных количествах положительно влияет на когнитивные функции.

Ранее сообщалось, что терапевт Ярцева посоветовала высыпаться, чтобы не заболеть осенью. Подробности — в нашем материале.

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.