Врач-диетолог Галина Волкова заявила, что для профилактики возрастных заболеваний людям старше 35 лет стоит пересмотреть свои пищевые привычки. Слова специалиста приводят РИА Новости.
Галина Волкова обратила внимание, что у людей старше 35 лет начинает развиваться саркопения — потеря мышечной массы. Для предотвращения этого в рацион стоит включить легкоусваиваемые белки. Их можно получить из яиц, творога.
При этом доктор отметила, что сырники или запеканку не стоит относить к белковой пище, скорее к углеводам.
Специалист добавила, что красное мясо на ужин стоит есть не чаще двух раз в неделю. В остальное время предпочтение лучше отдавать рыбе или птице.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты). И способ приготовления выбираем: на пару, запекание под фольгой без образования корочки, либо это отваривание», — подсказала диетолог Галина Волкова
Ранее «Первый женский» сообщал, что дерматолог Стивенсон призвала не мыть кожу с мылом ежедневно. Подробнее — в материалематериале.
Лидер рок-группы «СерьГа» Сергей Галанин прокомментировал решение певца Александра Медведева, более известного как Шура, отправиться…
Врач-трихолог Юлия Нагайцева прокомментировала «Вечерней Москве» мифы о фенах Dyson. Доктор отметила, что, вопреки расхожему…
Сотрудники информационного агентства URA.Ru поговорили с туристкой из России, которая недавно вернулась из отпуска в…
В сентябре туристка из Красноярска отправилась в Турцию на 12 дней вместе с двумя дочерьми,…
В преддверии новогодних праздников цены на путевки за границу могут вырасти на 30-50%, поэтому жителям…
В ходе исследования, проведенного местной организацией «Общественный контроль», выяснили, что все десять проверенных упаковок семечек,…