Диетолог Залетова: сыр может вызывать повышение давления

Фото: freepik.com/search

Врач Татьяна Залетова поделилась с изданием «Аргументы и факты» информацией о том, кому стоит, а кому не стоит есть сыр. Этот продукт известен своими полезными свойствами, но важно соблюдать рекомендованные нормы потребления.

По словам Залетовой, здоровому человеку необходимо получать около 1000 мг кальция в день. В 100 граммах твердых сыров содержится 1000 мг этого микроэлемента, в плавленых — 300 мг. Если в рационе присутствуют молоко, кефир или йогурт, количество сыра можно уменьшить. Однако стоит помнить, что сыр является калорийным продуктом, поэтому его следует употреблять с осторожностью. Он может способствовать повышению уровня холестерина в крови.

Диетолог также отметила, что сыр содержит много соли, что может негативно сказываться на давлении. Людям с непереносимостью лактозы или аллергией на сыр стоит избегать этого продукта. В качестве альтернативы можно рассмотреть козий сыр.

Ранее сообщалось, что онкология и заболевания печени развиваются бессимптомно. Подробнее об этом читайте в нашем материале.

Маргарита Салахова

Студентка факультета журналистики Воронежского государственного университета. Работала в еженедельной газете «Аргументы Недели», глянцевом городском журнале «Pulse Prime» и пресс-службе ВДЦ «Орлёнок». Создатель первого номера журнала «Таврида.АРТ». Увлекаюсь организацией мероприятий в городе, фотографией и дизайном.