Эксперт Беловешкин: идеальный отдых должен быть тщательно спланирован

Идеальный отдых должен быть тщательно спланирован, утверждает кандидат медицинских наук, врач и эксперт по питанию Андрей Беловешкин. Способы полноценного отдыха он обсудил в своем Telegram-канале. Информацию передала Lenta.ru.

Во-первых, следует планировать отдых: в ежедневник нужно заносить активности, связанные с хобби и приятными занятиями, а уже затем — рабочие задачи. Он подчеркнул, что чем раньше человек начнет делать перерывы и отдыхать, тем дольше сможет работать без усталости.

Кроме того, Беловешкин отметил, что совмещать отдых и работу за одним столом — не лучшая идея; лучше отвлекаться в местах, не связанных с работой.

Также врач добавил, что хороший отдых может включать спонтанные поездки в новые места, активные занятия (например, танцы или теннис) и творческие увлечения.

Ранее сообщалось, что выгорание на работе происходит из-за низкой зарплаты. Подробнее об этом можно прочитать в материале «Первого женского».