Как во время лактации уберечься от ОРВИ и простуды без противовирусных и других лекарств
Организм кормящей женщины очень уязвим перед вирусами и простудами, поскольку много сил расходует на кормление малыша. Особенно иммунитет ослабевает осенью, в период вспышки ОРВИ. Многие противовирусные запрещены в период лактации, поэтому молодым мамам приходится защищаться собственными силами. «Первый женский» выяснил, как уберечься от вирусов и простуды во время грудного вскармливания.
Профилактика
Если период лактации выпадает на сезон ОРВИ, то воспользуйтесь следующими рекомендациями, которые помогут вам защитить свой организм от болезней:
- старайтесь как можно реже посещать многолюдные места: кафе, МФЦ, кинотеатры, супермаркеты и т. д.;
- если есть необходимость посетить многолюдное место, то надевайте медицинскую маску и меняйте ее каждые 2 часа;
- всегда мойте руки с мылом до и после посещения общественного туалета;
- тщательно мойте руки с мылом после каждого прихода с улицы или с подъезда;
- после посещения общественных мест вымойте руки и лицо с мылом и обработайте слизистую носа раствором воды с морской солью;
- обогащайте рацион витаминами. Включайте в него фрукты, гранатовые и яблочные соки, брокколи, шпинат, тыкву, болгарский перец. Употребляйте мясо с высоким уровнем железа и витаминов — говяжий язык, печень, телятину;
- не одевайтесь на улицу слишком тепло, поскольку во время прилива молока можно вспотеть, из-за чего затем можно переохладиться. А вот головной убор всегда носите, поскольку именно ЛОР органы в наибольшей степени подвержены переохлаждениям;
- избегайте стресса и переутомления, чаще гуляйте с малышом на свежем воздухе;
- по возможности займитесь легкой физической активностью: йогой, гимнастикой, аквааэробикой.
При контакте с заболевшим
Если кормящей маме не удалось избежать контакта с зараженным ОРВИ человеком, то потребуются следующие меры профилактики:
- после контакта промойте слизистую носа раствором на основе морской воды;
- в следующие 3-4 дня не переутомляйтесь и не перегружайте организм тяжелой жирной пищей;
- обильно пейте теплую воду, чай, морс, травяной отвар (при отсутствии аллергии у малыша);
- разложите по дому нарезанные лук и чеснок. Они выделяют фитонциды, которые борются с бактериями.
Чем лечить ОРВИ и простуду кормящей маме
Если никакие меры профилактики не помогли избежать заражения, то кормящей маме назначаются препараты, которые можно принимать во время кормления грудью без вреда для ребенка. В состав таких средств входят вещества, которые аналогичны веществам, содержащимся в грудном молоке. Они и обеспечивают естественную иммунную защиту младенца. И даже они поступают в грудное молоко в незначительном количестве.
Однако если вы находитесь далеко от пункта медицинской помощи или по каким-то другим причинам не имеете возможности попасть к доктору в ближайшее время, то не покупайте лекарства в аптеке самостоятельно. Вместо этого попробуйте смягчить симптомы болезни следующим образом:
- пейте много теплой жидкости. Если из-за этого вырабатывается много молока и ребенок не успевает его высасывать, то сцеживайтесь, чтобы не развился лактостаз или мастит;
- для уменьшения кашля проводите ингаляции при помощи физиологического раствора хлорида натрия или минеральных вод без газа;
- орошайте слизистую носа физиологическим раствором морской или поваренной соли для уменьшения насморка;
- чтобы смягчить боль в горле, полощите его ромашкой, эвкалиптом, календулой, раствором соли и соды.
Если врач назначает вам лекарства, не стоит отказываться от них — от этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье малыша. Чем быстрее вы поправитесь, тем меньше риска перенести вирус на младенца. Тем более что кормящим мамам врачи назначают современные препараты, не несущие опасности ребенку. Те же парацетамол или ибупрофен в терапевтических дозах хоть и проникают в молоко, но не оказывают отрицательного воздействия на организм грудничка.
Надо ли прерывать ГВ на время болезни
Когда мама заболевает ОРВИ, ее мучает вопрос, не заразит ли она малыша через грудное молоко. Некоторые женщины даже принимают решение остановить грудное вскармливание из-за болезни. Однако врачи сходятся во мнении, что лучшее лекарство для ребенка, подверженного риску заболевания — это грудное молоко. Поэтому лучшее, что вы можете сделать будучи больной для своего малыша, это продолжать кормить его.
Есть несколько медицинских противопоказаний для кормления грудью, но вирусные инфекции к ним не относятся. Грудное молоко повышает иммунитет и содержит антитела, которые необходимы для борьбы с инфекцией. Таким образом, продолжая кормить ребенка, вы защищаете его от болезни, которой заражены сами. Между тем ребенок все же может заразиться воздушно-капельным путем, поэтому некоторые меры профилактики во время болезни лишними точно не будут:
- мойте руки с мылом до и после того, как коснулись ребенка;
- во время кормления грудью надевайте медицинскую маску;
- мойте молокоотсосы, контейнеры для хранения молока и посуду для кормления после каждого применения;
- регулярно проводите в комнате, где спит ребенок, влажную уборку;
- установите увлажнитель в комнате, где спит ребенок;
- грудь перед кормлением мыть не нужно. Но если вы случайно покашляли или чихнули на нее, то лучше помыть ее.
В любом случае не занимайтесь самолечением. Также в попытках уберечь ребенка от своих вирусов не забывайте о себе — побольше отдыхайте, а при ухудшении состояния вызывайте врача.