Сентябрь — традиционно сезон инжира. Это вкусный полезный плод, как и любые другие виды овощей, фруктов и ягод. Несмотря на всю пользу этих растительных продуктов, их прием может негативно отразиться на нашем здоровье.
Нутрициолог Наталия Глушак рассказала корреспонденту «Первого женского», к чему может привести чрезмерное употребление инжира.
Инжир полезен благодаря высокому содержанию витаминов группы В, А, C и K. А также такими минералами, как магний, фосфор, калий, натрий, кальций. Ну и, конечно, в инжире содержится клетчатка.
Он поддерживает здоровье сердца, улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Инжир содержит много фруктозы, избыток которой может вредить печени и способствовать накоплению жира в ней (жировой гепатоз).
Очень осторожным надо быть людям с заболеваниями ЖКТ. Инжир является натуральным слабительным средством, поэтому чрезмерное его употребление вызывает расстройство желудка, диарею, а вследствие — обезвоживание.
Более того, в связи с высоким содержанием фруктозы прием инжира в пищу может вызывать инсулиновые «качели» (скачки уровня сахара в крови).
Нутрициолог Наталия Глушак рекомендует потреблять не более 2-3 плодов инжира в день, чтобы избежать негативных последствий.
Возможны также аллергические реакции и взаимодействие с некоторыми лекарствами.
В целом, инжир питательный фрукт, но его потребление должно быть умеренным. Особенно для людей с определенными заболеваниями.
Ранее «Первый женский» рассказал, как подобрать красную помаду. Подробнее — в материале.
Российская юмористка Елена Борщева прокомментировала новость о закрытии телешоу Comedy Club. Подробностями она поделилась в…
Врач-терапевт Роман Иванов в беседе с «Известиями» рассказал о причинах развития марганцевого паркинсонизма. По словам…
Российский актер Юрий Колокольников снимется в фильме «Пойман на краже» с Зои Кравиц и Остином…
Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала «Известиям» о продуктах, опасных для малышей до года. Специалист отметила, что…
Каждая девушка счастлива, когда ей назначает свидание мужчина, который ей нравится. Представляя себе первую встречу,…
Российская актриса Анна Хилькевич продемонстрировала свой живот после третьих родов. Подробностями она поделилась в своих…