Нутрициолог Лариса Никитина в беседе с Life рассказала, что некоторые овощи и фрукты помогут защитить органищм от простуды осенью.
Так, по мнению специалиста, в свой рацион необходимо включить черную смородину. Ягода является лидером по содержанию витамина С и превосходит даже аптечные препараты. Также богаты необходимым для иммунитета витамином чеснок, капуста, киви, брокколи, черемша, шиповник, облепиха и рябина.
Лариса Никитина отметила, что россиянам чаще всего не хватает витаминов группы В, положительно влияющих на работу головного мозга и сердечную мышцу.
Восполнить запас витамина В поможет включение в рацион красного мяса, бобов, картофеля, натурального молока и зелёных овощей.
Осенью также важно получать и витамин D, содержащийся в тыкве, лососе и яйцах, рассказала нутрициолог.
Специалист обратила внимание, что не стоит отказываться от аптечных витаминов полностью, однако сочетать и то, и другое стоит для своевременного восполнения дефицитов и поддержания иммунитета.
Ранее «Первый женский» сообщал, что гастроэнтеролог Кашух предупредила, что мед может привести к ботулизму у детей до года. Подробнее — в материалематериале.
«Кинопоиск» представил первый трейлер детективного сериала «Прометей», посвящённого загадке пропавшего пассажирского самолёта. Об этом сообщает…
Солист группы «Иванушки International» Кирилл Андреев на открытии караоке «Русское Радио» в клубе BIRDS by…
По словам турэксперта Дмитрия Арутюнова, осень — отличное время для отдыха на Черном и Средиземном…
Туристка из Саратова Галина Яценко поделилась своими впечатлениями от отпуска в Крыму в бархатный сезон.…
В интервью РИА Новости вице-президент Ассоциации туроператоров России Тарас Кобищанов отметил, что одним из основных…
Полное формирование пищеварительной системы ребенка происходит примерно к трем-пяти годам. Хотя ближе к году малыши…