Каждому известно состояние, когда не очень-то хочется на работу, утром тяжело вставать. Сами задачи выполняются монотонно, неспешно и через силу. И зачастую это признаки выгорания от вида деятельности.
«Первый женский» выяснил, нужно ли увольняться с работы в случае выгорания. Об этом рассказала психолог Анастасия Кленина.
Профессиональное или эмоциональное выгорание — это феномен, вызванный длительным стрессом, который может оказывать влияние на развитие заболеваний.
Предрасполагающими факторами могут быть индивидуальные особенности – перфекционизм, стремление все контролировать, нежелание или неумение делегировать обязанности.
Психолог Анастасия Кленина назвала несколько признаков выгорания, с которыми стоит бороться:
Скука, сопротивление при выходе на работу, опоздания, употребление психоактивных веществ, подверженность несчастным случаям, снижение креативности.
Возникает депрессия, юмор висельника, чувство неудачи, вины, горечи, раздражительность, чувство придирок.
Снижение концентрации внимания, ригидность, подозрительность, недоверчивость, менталитет жертвы, черствость.
Нарушение сна, утомляемость, снижение иммунитета.
Эксперт дала несколько рекомендаций читателям «Первого женского», как остановить выгорание:
Безусловно, есть и другой вариант выгорания – когда работа нравится, но что-то идет не так.
Выгорание на работе происходит от нездорового микроклимата в коллективе (ссоры, конфликты, интриги), низкий уровень дохода, не соответствующий затрачиваемым усилиям. Также сюда входят неподходящий вид деятельности, однотипные и неинтересные задачи, не соответствующие квалификации.
При таких причинах выгорания — это смена коллектива и деятельности, отметила психолог. Чем дольше будет тянуть со сменой работы, тем сильнее будут последствия на ментальном и физиологическом уровне.
Ранее «Первый женский» рассказал, «замасливание» организма положительно влияет на здоровье сердца. Подробнее — в материале.
Организм кормящей женщины очень уязвим перед вирусами и простудами, поскольку много сил расходует на кормление…
Серая промозглая осень — не повод забывать о себе и красоте своих ногтей. Наоборот, в…
Голливудский актер Брэд Питт и его возлюбленная Инес де Рамон хотят завести ребенка до брака.…
Общественная Служба Новостей выяснила у специалистов, как эмоции влияют на здоровье человека. Эксперты отметили, что…
Писатель Захар Прилепин стал гостем интернет-шоу «Эмпатия Манучи». В разговоре с ведущим Вячеславом Манучаровым общественный…
Косуха — достаточно повседневная вещь верхнего гардероба на осень. По-другому она еще называется «куртка». Это…