Аффирмации — утвердительное суждение в позитивном аспекте. Это краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой.
«Первый женский» узнал, помогают ли аффирмации обрести счастливую жизнь. Об этом рассказала психолог Наталья Наумова.
Аффирмация — это некий интроект (бессознательный психологический процесс). Высказывание, утверждение извне, не созданное самим человеком. И оно действительно может быть близко человеку по духу. А когда человек начинает верить в эти слова, они могут улучшить его состояние.
Эксперт отметила, важно не попадать в зависимость от аффирмации. Все-таки искать свои способы жить. Самому создавать для себя выводы из ситуации. Выстраивать для себя какие-то такие собственные мысли, утверждения, на основании которых поддерживать себя.
Аффирмация — это хорошо, когда есть позитивная мысль. Если ее человек повторяет много-много раз, он в какой-то момент может понять ее как свое и с ней согласиться.
Однако в этой мысли может быть что-то инородное, не совсем подходящее для человека. То есть важно к каждой конкретной фразе подходить серьезно. Смотреть, а действительно ли это подходит вам, а действительно ли это помогает.
Безусловно, это самовнушение. Когда человек повторяет много раз одну и ту же фразу, он в какой-то момент начинает в это верить.
Например, я счастлива, я счастлива, я счастлива. И в какой-то момент человек действительно начинает представлять себя счастливым. Он что-то делает для того, чтобы чувствовать себя все более счастливым.
Психолог пояснила, одна фраза сама по себе, конечно, не играет такую большую роль. Важно, чтобы человек вжился в эту роль, почувствовал себя таковым и начал действовать в заданном ключе.
Но все же важно человеку анализировать, понимать, что с ним происходит. Искать для себя способы такого творческого приспособления. Таким образом можно для себя создать более благоприятные условия, сделать свою жизнь лучше, комфортнее, надежнее, безопаснее, счастливее.
Важно именно это анализировать. А для этого необходима работа с психологом. Человек со стороны покажет, что происходит, почему что-то не получается.
И далее уже человек сам создает свои личные утверждения, а не полагается на какие-то чужие, извне приходящие фразы.
Хотя и они иногда тоже могут быть по душе и полезны. Каждый раз все индивидуально. Нужно смотреть и выбирать, но не к любой аффирмации, так скажем, стоит прислушиваться и внедрять ее в себя.
Ранее «Первый женский» рассказал, орехи, соя и рыбий жир защищают организм от появления атеросклероза. Подробнее — в материале.
Готовые продукты могут содержать значительное количество соли, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в интервью «Газете.Ru». Она…
Поэт и продюсер Вадим Цыганов, который является мужем певицы Вики Цыгановой, рассказал о том, как…
Вышел новый трейлер сериала "Преступление и наказание" от "Кинопоиска". Об этом сообщает "Российская газета". Сюжет…
Российская певица Нюша спровоцировала слухи о романе с бизнесменом Эдуардом Стерликовым. Об этом пишет peopletalk.ru.…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков спрогнозировал значительное снижение цен на жилье в…
Многие артисты юмористического шоу Comedy Club переросли его формат. Об этом заявил продюсер Иосиф Пригожин…