Терапевт Десаи: привычка пить кофе после полудня портит ночной сон

Фото: PxHere

Врач-терпевт Пунам Десаи заявила, что не пьет кофе после 12 дня. Слова доктора приводит издание Daily Mirror.

Терапевт отметила, что привычка пить кофе после полудня модет негативно сказаться на качестве сна. Она объяснила, что причиной тому — долгое усвоение кофеина. Продукт перерабатывается организмом за пять-шесть часов.

«Если пить кофе во второй половине дня, то ко времени отхода ко сну он все еще будет действовать на организм и влиять на засыпание и качество ночного отдыха», — считает Десаи.

Для поддержания здоровья врач отказалась от приёма алкоголя, спит по ночам и не пользуется пластиковой посудой. Также терапевт ежедневно есть свежие фрукты и овощи, восполняя запасы витаминов.

Пунам Десаи отметила, что дефицит сна связан с рядом хронических проблем со здоровьем, включая болезни сердца, почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию.

Ранее «Первый женский» сообщал, что стилист Юрина назвала образы в стиле богемного шика трендом осени. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.