The Sun: кофе и карточные игры улучшают память

Эксперт Лора Стотт в беседе с изданием The Sun заявила о способности карточных игр и кофе улучшать память.

Стотт отметила, что всего 200 миллиграммов кофеина Фмогвт улучшить память на тридцать процентов. Также благоприятно влияют на работу мозга и умственные способности листовые овощи, ягоды, орехи и бобы и рыба.

Специалист обратила внимание, что у людей со сбалансированным питанием риски развития болезни Альцгеймера ниже на 53 процента, чем у людей, не следящих за питанием.

Еще одним способом влвчшить память Лора Стотт назвала хороший сон. Качественный семичасовой отдых позитивно сказывается на долгосрочной памяти.

Помогают работе мозга и умственные нагрузки. Решение судоку, разгадывание кроссвордов или головоломок повышают концентрацию внимания и активизируют работу мозга. Специалист заявила, что карточные игры, чтение, изучение языков, помощь детям или внукам с домашним заданием позволяют поддерживать остроту ума.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Миронов назвал прогулки идеальным средством борьбы с осенней хандрой. Подробнее — в материале.