С возрастом наше тело меняется — снижается эластичность мышц и связок, повышается риск различных заболеваний. Однако, как рассказала «Газете.ру» тренер Акулина Бахтурина, спорт может стать отличной профилактикой возрастных изменений — главное заниматься им с умом.
По ее словам, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться с врачом. Это поможет выявить возможные противопоказания и подобрать оптимальный вид активности.
«Во-первых, будьте крайне осторожны с тренировками с дополнительными весами. Если вы занимались подобным видом спорта всю жизнь, то, вероятно, сможете продолжать и после 50 лет. Но если до пятидесяти лет занимались только мягким фитнесом или плаванием и вдруг решили переключиться на активные силовые тренировки, то начать нужно с похода к врач», — отметила тренер.
Также Бахтурина посоветовала людям старше 50 лет с осторожностью относиться к прыжкам на батуте и высокоинтенсивным тренировкам. Подобные нагрузки могут негативно сказаться на состоянии суставов, особенно у людей старшего возраста.
Тренер призвала выбирать более щадящие виды физической активности: плавание, йогу, ходьбу.
Ранее эксперты рассказали об алкогольных предпочтениях поколения Z в России. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».
Певица Виктория Дайнеко в беседе с News.ru заявила, что уважает блогера и экс-телеведущую Викторию Боню.…
Врач-психиатр Михаил Баклушев рассказал Общественной Службе Новостей о вреде постоянного просмотра коротких роликов в социальных…
Каждому известно состояние, когда не очень-то хочется на работу, утром тяжело вставать. Сами задачи выполняются…
Два новых увлечения — квадробинг и хоббихорсинг — быстро набирают популярность среди российской молодежи. Об…
Врач-невролог Екатерина Махнович рассказала «Комсомольской правде» о способах снижения рисков развития болезни Альцгеймера. По словам…
В российскую столицу пришел скандинавский антициклон, принесший похолодание. Об этом рассказал ведущий специалист центра погоды…