Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал о пользе творога в пожилом возрасте. Доктор отметил, что включение в рацион творога поможет укрепить костную систему и снизить риск переломов. Слова специалиста приводит «Москва 24».
Евгений Арзамасцев пояснил, что в продукте содержится много белка и кальция, которого часто не хватает в пожилом возрасте.
«Белок необходим для сохранения мышечной ткани, иммунитета и в целом для поддержания работы клеток и хорошего самочувствия. Кальций нужен для костной системы», — добавил врач.
Диетолог отметил, что с возрастом у человека возрастает риск развития остеопороза, переломов, спонтанной травматизации во время прогулки. При употреблении достаточного количества кальция эти риски значительно снижаются.
Нутрициолог советует есть творог раз в два дня. При этом порция должна составлять примерно 150 граммов. Людям с повышенным холестерином лучше выбирать менее жирные виды продукта.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Бузунов посоветовал ложиться спать днем до 15:00. Подробнее — в материале.
С 17 июля по 19 сентября 2024 года компания NappyClub, ведущий производитель товаров для малышей…
Бывший высокопоставленный китайский чиновник имела десятки любовников среди своих подчиненных, пишет издание South China Morning…
Американская исполнительница Дита фон Тиз показала, как выглядит ее фигура. Соответствующий снимок появился у Daily…
Старший редактор моды Lamoda Ирина Шумилина назвала велюр и бархат главными хитами осени 2024 года.…
Американская певица Карди Би недавно стала мамой в третий раз. Сегодня она показала фигуру спустя…
Американская модель Эшли Грэм появилась на мероприятии Vogue Italia 60th Anniversary x Ray-Ban в рамках…