Врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в беседе с «Газетой. Ру» рассказала, что даже несоленве продукты содержат в себе соль. Доктор пояснила, что важно обращать внимание на состав продуктов, особенно полуфабрикатов или готовых.
«Большая часть натрия в рационе среднестатистического человека поступает из упакованных и готовых продуктов. Парадокс в том, что даже несоленые на вкус кетчуп, хлеб, сухие завтраки могут быть источниками натрия», — пояснила врач.
Гастроэнтеролог отметила, что при выборе продуктов необходимо обращать внимание на надписи на этикетке. Предпочтение стоит отдать тем, на которых есть пометка о низком содержании соли.
Также стоит включить в рацион еду из свежих продуктов. Сделать ее вкуснее помогут специи и соки цитрусовых, обратила внимание доктор.
Готовую еду из рациона удалять не стоит, однако необходимо сократить ее количество и обращать внимание на состав.
«Лучше выбрать кашу долгой варки вместо той, которую достаточно залить кипятком. Также можно заменить готовые соусы на домашние. Их приготовление не всегда занимает много времени: для заправки салата достаточно смешать греческий йогурт с лимонным соком и специями», — рекомендовала Гиренко.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Кашух назвала синдром чая с бутербродом частой причиной ожирения. Подробнее — в материале.
Эпидемиологическая ситуация в Москве соответствует сезонным тенденциям, сообщила заместитель мэра по социальным вопросам Анастасия Ракова.…
Сельдерей богат витаминами и микроэлементами, однако есть определенные группы людей, которым его лучше избегать. В…
Чтобы предотвратить сахарный диабет, необходимо регулярно проходить медицинские обследования и диспансеризацию. Об этом в интервью…
Монодиеты и диеты с крайне низким содержанием калорий представляют серьезную угрозу для здоровья, предупредила врач-терапевт…
Готовые продукты могут содержать значительное количество соли, сообщила врач-гастроэнтеролог Екатерина Гиренко в интервью «Газете.Ru». Она…
Поэт и продюсер Вадим Цыганов, который является мужем певицы Вики Цыгановой, рассказал о том, как…