Организму необходимо больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела в осенне-зимний период, однако повышенный аппетит в это время может привести к избыточному весу, отметила эндокринолог Екатерина Сахнова в разговоре с Life.ru.
«Регулярное переедание может стать причиной не только набора веса, но и ряда серьезных заболеваний. Ожирение приводит к развитию метаболических нарушений, сердечно-сосудистых заболеваний и эндокринных патологий», — отметила врач.
Она рекомендовала следовать принципам сбалансированного питания: 45–55% углеводов, 20–35% жиров и 10–35% белков. Также стоит увеличить потребление овощей и фруктов, а от газированных напитков, алкоголя и сладостей лучше отказаться.
Для снижения риска переедания специалист предложила заменять вредные продукты более полезными, например, вместо соков использовать домашние компоты или лимонады, а сладости заменять свежими или сушеными фруктами.
Ранее сообщалось, что при отравлении ядом важно быстро обратиться к врачу. Подробнее об этом — в нашем материале.
По данным на сентябрь 2024 года Краснодар принял 670 000 туристов, что на 12% больше…
Врач общей практики Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» поделился неожиданным…
Губернатор Камчатского края Владимир Солодов отметил необходимость сокращения вертолетных перевозок в регионе, предлагая заменить их…
Симптомы, такие как забывчивость и гнев, могут указывать на психические расстройства у пожилых родителей, сообщила…
В это невозможно поверить, но легендарная актриса итальянского кинематографа Софи Лорен отметила 90-летний юбилей. Свои…
Телеканал «Мосфильм. Золотая коллекция» организует марафон фильмов с участием Олега Басилашвили в честь его 90-летия,…