Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала Общественной Службе Новостей, какие каши стоит включить в рацион для сохранения здоровья. Так, по словам врача, обратить внимание стоит на гречневую и овсяную каши.
Доктор пояснила, что крупы являются незаменимым источником растительных жиров и белков, сложных углеводов, витаминов группы В. Из каши организм получает также магний, фосфор, железо, кальций.
«В каше невероятное количество клетчатки, а это профилактика рака кишечника и запоров. Каша — это влияние на холестерин, на липидный профиль, потому что клетчатка обладает свойствами связывания холестерина и контроля уровня глюкозы», — подчеркнула диетолог Дианова.
Доктор отметила, что овсянка и гречка являются сытными и питательными кашами. После их употребления чувство человек длительное время не испытывает голода, что снижает риск перекусов и употребления вредностей.
Чтобы получить из каши максимальную пользу, врач посоветовала выбирать продукт на цельнозерновой основе.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Сафонова назвала контроль финансов признаком эмоционального насилия. Подробнее — в материале.
Певица Сати Казанова решила устроить романтическую фотосессию с мужем перед рождением ребенка и поделилась результатом…
В 2020 году Павел Прилучный и Агата Муцениеце стали участниками громкого развода. Спустя два года…
Юлия Вавилова, возлюбленная бизнесмена Павла Дурова, намекнула на то, что вышла замуж за миллионера. Она…
Практикующий диетолог из Университета Южной Австралии Эванджелина Манциорис в беседе с The Conversation опровергла популярный…
Композитор Игорь Крутой подтвердил, что Валерий Леонтьев выступит в Москве этой осенью. Об этом сообщает…
Офисный стиль — это не всегда скучно и однообразно. Если подойти к созданию образа грамотно…