Диетолог Григорян посоветовала есть на завтрак белковую пищу

Фото: PxHere

Диетолог Ольга Григорян в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, какие продукты стоит употреблять на завтрак.

Доктор отмечает, что для первого приёма пищи лучше отдавать предпочтение белковой еде с небольшим количеством сложных углеводов. Например, можно готовить салат, кашу, омлет или яйца всмятку.

Диетолог подчеркнула, что за несколько минут до завтрака обязательно нужно выпивать стакан тёплой воды. Это «пробудит спящие ферменты и смоет остатки слизи в желудке».

Также во время завтрака можно выпить кофе, если организм не реагирует на него повышением артериального давления.

«Ничем не опасно, если человек просто выпил кофе или кофе с молоком, это уже еда, а через час-полтора он поел. У каждого свой режим пищеварения и жизни. Биологические часы у каждого по-своему работают. Но мы не даем энергию организму, значит, мы недолго проработаем на том, что выпили кофе», — сказала диетолог Ольга Григорьян.

Ранее «Первый женский» сообщал, что стоматолог Шевченко назвал мифом утверждение, что жвачка удаляет пломбы. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.