Диетолог Елена Парецкая в беседе с «Доктор Питер» рассказала о правилах проведения разгрузочных дней на овсяной каше. Такой метод позволит снизить вес, очистить организм и стабилизировать уровень сахара в крови.
Доктор отметила, что из-за высокого содержания клетчатки овсянка позволяет наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить уровень холестерина в крови.
Чтобы правильнотпровести разгрузочный день на Овсянке, врач порекомендовала приготовить порцию на воде или молоке. К каше можно добавить немного меда, ягод или орехов.
Для перекуса в этот день стоит выбрать овсяное печенье без сахара или овсяные хлопья.
Для обеда идеально подойдёт овсяная каша с тыквой или морковью, а на полдник — с йогуртом или кефиром. На ужин стоит приготовить кашу с зеленью.
Елена Парецкая обратила внимание, что разгрузочные дни на овсянке допустимо проводить дважды в месяц. При этом важно следить за своим самочувствием.
Ранее «Первый женский» сообщал, что нутрициолог Осипова предупредила, что протеиновые батончики и смузи мешают похудению. Подробнее — в материале.
Косметолог Елена Носкова в беседе с «Лентой. Ру» назвала самые распространённые ошибки в уходе за…
Врач-диетолог Полина Журавлева в разговоре с Общественной Службой Новостей назвала продукты, которыми лучше всего заедать…
Квашеной капусте приписывают различные полезные свойства. Она богата витамином А и С, а также улучшает…
Людмила Порывай, мать певицы Наташи Королевой, прилетела в Москву для знакомства с избранницей внука. Об…
Супруга певицы Глюкозы Сергея Чистякова обвиняют в махинациях с землей в Санкт-Петербурге. Информацию передает Telegram-канал…
Врач-педиатр Лусине Чеботарева в беседе с «Пятым каналом» прокомментировала исследование американский учёных о возможном попадании…