Фото: Freepik/@gpointstudio
Нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о микроэлементах и витаминах, недостаток которых может вызвать бессонницу. По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является одной из самых распространенных причин проблем со сном.
В частности, магний играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, действует как мышечный релаксант и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, нехватка железа также может привести к нарушениям сна. Семирядов отметил, что дефицит витаминов B12, D, C и E также негативно сказывается на качестве ночного отдыха. К бессоннице могут приводить чрезмерное потребление кофе, апноэ во сне, сердечно-сосудистые заболевания, менопауза, курение, гормональные изменения и некоторые медикаменты.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор изъял из оборота свыше 118 упаковок БАД с армянской регистрацией. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Российский актер Сергей Безруков выложил щуку весом в два килограмма. Своим уловом он похвастался в…
Сыр – очень полезный продукт, но его нельзя есть вместе с хлебом. Такое заявление сделала…
Всегда существует риск возникновения новой опасной инфекции. Такое заявление сделал глава ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус.…
Исследование, проведенное американскими учеными из медицинского центра Вейл Корнелл и Университета Юты, показало, что беременность…
На днях певица Анна Седокова выразила недовольство в адрес медиа, которые, по её мнению, спекулируют…
Дмитрий Спиридонов, муж звезды «Тату» Лены Катиной, недавно рассказал о том, как спас своего сына…
