Фото: Freepik/@gpointstudio
Нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям» о микроэлементах и витаминах, недостаток которых может вызвать бессонницу. По словам специалиста, дефицит витаминов и минералов является одной из самых распространенных причин проблем со сном.
В частности, магний играет ключевую роль в регулировании циркадных ритмов, действует как мышечный релаксант и способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за сон.
Кроме того, нехватка железа также может привести к нарушениям сна. Семирядов отметил, что дефицит витаминов B12, D, C и E также негативно сказывается на качестве ночного отдыха. К бессоннице могут приводить чрезмерное потребление кофе, апноэ во сне, сердечно-сосудистые заболевания, менопауза, курение, гормональные изменения и некоторые медикаменты.
Ранее стало известно, что Роспотребнадзор изъял из оборота свыше 118 упаковок БАД с армянской регистрацией. Подробности об этом можно прочитать в материале «Первого женского».
Заслуженный артист РФ Александр Маршал раскритиковал проект увеличения бюджета на реализацию программы «Развитие культуры» в…
Певица Юлия Савичева заявила, что готовит совместный трек с Григорием Лепсом. В беседе с Telegram-каналом…
Актриса Нонна Гришаева сыграла старушку в фильме «Про мою маму и про меня». После съемок…
Телеведущая Ксения Бородина прокомментировала в личном блоге роман певца Natan с блогершей Валерией Чекалиной на…
Профилактолог Зарема Тен рассказала РИА Новости, чем опасно экстремальное похудение. Специалист отметила, что резкое снижение…
Врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов в беседе с «Известиями» заявил, что распространенной причиной бессонницы является дефицит…