Диетолог Соломатина: овощи, фрукты и кефир защитят кишечник от рака

Фото: Freepik / katemangostar

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о способах предотвращения развития рака кишечника. Для этого доктор советует есть овощи и фрукты. Также в рацион стоит включить различные крупы. Их польза заключается в клетчатке. Она очищает кишечник, подкармливает полезные бактерии и поддерживает иммунную систему. Слова специалиста приводит «Москва 24».

Елена Соломатина напомнила, что от здоровья кишечника зависит весь иммунитет человека.

«Клетчатка ускоряет продвижение пищевого комка в кишечнике и не дает пище задерживаться, бродить и гнить. Помимо прочего, клетчатка служит своеобразным пилингом для кишечника, выводит отмершие клетки, забирает на себя эндотоксины, которые образуются в процессе переваривания, а также соли тяжелых металлов, излишки жиров и сахаров», — отметила эксперт.

Для поддержания здоровья кишечника врач советует соблюдать питьевой режим и включить в рацион кисломолочные продукты, например, кефир, ряженку, сметану. В них содержатся полезные фюифидобактерии, помогающие работе кишечника.

Ранее «Первый женский» сообщал, что налоговая заблокировала счета детсада Анны Хилькевич из-за долга в 2 тысячи. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.