Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала РИАМО о способе получить белок без употребления мяса. По мнению специалиста, помочь с этим могут бобовые.
«Чечевица, фасоль, нут и горох содержат много белка, а заодно обеспечивают организм клетчаткой и другими полезными веществами», — отметила доктор.
Эндокринолог добавила, что источником белка также являются миндаль, грецкие орехи, кунжут, тыквенные семечки, тофу, темпе.
Врач обратила внимание, что рацион, исключающий животный белок, подходит не всем. Например, детям и беременным женщинам такой тип питания противопоказан. Также не стоит практиковать веганство людям, страдающими определёнными хроническими заболеваниями.
«Переход на вегетарианство может быть классным решением, если подойти к нему осознанно. Главное — следить за балансом питательных веществ и консультироваться с врачом, особенно если есть какие-то хронические заболевания», — подытожила врач Тананакина.
Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Алексенцева призвала в межсезонье спать не менее семи-восьми часов. Подробнее — в материале.
Врач-диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой новостей назвала тофу продуктом долгожителей. По словам…
Здоровый вес можно сохранить с помощью двух пищевых привычек. Такое заявление сделали ученые из Барселонского…
Директор Института физики атмосферы им. Обухова РАН, заведующий лабораторией климатологии Института географии РАН Владимир Семенов…
Недавно родившую четвертого ребенка Марию Кожевникову вновь заподозрили в беременности. Актриса опровергла эти слухи в…
Интерес россиян к фигурному катанию упал из-за отсутствия международных соревнований. Такое заявление сделал тренер и…
С приходом в Россию сезона заболеваний, врачи зафиксировали уже семь случаев заражения новым штаммом коронавирусной…