Врач-гастроэнтеролог Татьяна Жаровская в эфире радио Sputnik рассказала о способе снизить холестерин без приема препаратов. Доктор обратила внимание, что из-за большого количества углеводов в меню современного человека растет количество людей с повышенным уровнем холестерина.
Так, снизить уровень вредного вещества в организме поможет корректировка рациона. Для начала врач посоветовала включить в него как можно больше овощей и фруктов, а также зелени. Частым гостями на столе также должны стать жирная рыба, мясные субпродукты и бобовые.
Стоит минимизировать употребление яиц, свинины и жирных продуктов. Птицу и рыбу можно есть каждый день, но без кожи.
«Снижать холестерин помогают цельнозерновые продукты, цельнозерновой или ржаной хлеб. Этой могут быть не слишком сладкие фрукты и ягоды: кисло-сладкие яблоки, фейхоа, что-то из цитрусовых, голубика, клюква, брусника, черника», — пояснила гастроэнтеролог Жаровская.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Якуба заявила, что снижение температуры воздуха может вызвать осеннюю хандру. Подробнее — в материале.
Врач общей практики Елена Алексенцева в беседе с «Известиями» рассказала, как пережить осень с минимальными…
Врач и эксперт по питанию Андрей Беловешкин рассказал в личном блоге о правилах отдыха от…
Косметолог Елизавета Тикунова в беседе с «Лентой. Ру» рассказала о вредных привычках, ведущих к сухости…
Сахарозаменители – не безопасная альтернатива сахару, как уверяют многие маркетологи. Об этом заявил врач и…
В Англии разгорелся скандал между футболистом «Манчестер Сити» Кайла Уокера и его супругой Энни Килнер.…
Суд оштрафовал мессенджер Discord на 3,5 млн рублей по делу об отказе удалить запрещенную информацию…