Фото: ru.freepik.com/author/freepik
Доктор Юргита Вараева поделилась с изданием «Аргументы и факты» способами, как уменьшить желание есть сладкое. Чрезмерное потребление сахара может привести не только к увеличению веса, но и к диабету и сердечным заболеваниям.
По словам эндокринолога, сладости активируют центр удовольствия в мозге. Также на сладкое тянет при снижении уровня глюкозы в крови. Включив в рацион определенные продукты, можно уменьшить тягу к конфетам и тортам.
Рекомендуется регулярно есть цельнозерновой хлеб, каши и злаки, которые долго сохраняют чувство сытости и постепенно повышают уровень глюкозы. Важно также добавлять в рацион ягоды и фрукты, богатые не только сахарами, но и антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Полезно включать в меню сыр, курицу, рыбу, горький шоколад, киноа и сою.
Ранее сообщалось, что пожилым требуется больше белковой пищи в рационе. Подробнее об этом читайте в нашем материале.
49-летняя Татьяна Навка поделилась в социальных сетях новым фото своей младшей дочери Надежды. На снимке…
Звезда «Дома-2» Ольга Бузова заинтриговала своих подписчиков намеками на насыщенную личную жизнь. В своих социальных…
Вопрос питания в пожилом возрасте окружен множеством мифов и заблуждений, считает врач-терапевт и эксперт по…
Папа Римский Франциск намерен в воскресенье, 6 октября, провести молитву за мир к Деве Марии.…
Российская рок-группа «Алиса» выпустила свой 23-й альбом под названием «Гойда». Песни уже доступны для прослушивания…
Врач-терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова поделилась советами по снижению веса с помощью воды, сообщает…