Нутрициолог Миллер назвал тыкву незаменимой в осеннем рационе

Фото: Freepik/@freepik

Нутрициолог Николай Миллер рассказал RT о необходимости включить в осенний рацион тыкву. Эксперт назвал овощ незаменимым осенним продуктом.

Доктор объяснил, что в тыкве содержится много витамина А. Он отлично помогает поддержать иммунитет и здоровье глаз.

Николай Миллер подчеркнул, что тыква богата витаминами группы В, полезными для нервной системы, и витамином С, необходимом для иммунитета.

Овощ также содержит калий и магний. Они поддерживают в норме артериальное давление и препятствуют развитию проблем с костями, сердечно-сосудистой системой, снижая риск инсульта.

Регулярное употребление тыквы, уверен нутрициолог, помогает сохранить красоту кожи и поддержать естественную выработку коллагена.

«Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Антиоксиданты в составе тыквы, такие как витамины C и E, благотворно влияют на здоровье кожи и цвет лица», — отметил врач.

Помимо мякоти витамины содержат и семена тыквы. В них много триптофана и белков, необходимых для правильного функционирования организма и органов пищеварения.

Ранее «Первый женский» сообщал, что нутрициолог Осипова предупредила, что протеиновые батончики и смузи мешают похудению. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.