Нутрициолог Шаповалова заявила, что прогулки помогут побороть осеннюю хандру

Нутрициолог Екатерина Шаповалова рассказала «Пятому каналу» о способах борьбы с осенней хандрой. Главным специалист назвала прогулки на свежем воздухе.

Такое времяпрепровождение, считает специалист, поможет укрепить иммунитет, улучшить память и зарядиться энергией. Также осенняя прогулка значительно улучшает настроение.

Екатерина Шаповалова подчеркнула, что отлично справляется с осенней хандрой физическая активность, встречи с друзьями и маленькие радости. Например, можно посмотреть любимый фильм, послушать музыку или испечь десерт.

Неплохим способом борьбы с хандрой нутрициолог назвала чтение книг.

«Когда ваш мозг занят делом, у вас просто нет времени на хандру. И вообще, появляется состояние баланса и гармонии», — отметила Шаповалова.

Специалист обратила внимание, что при длительном плохом настроении лучше обратиться к врачу, проверить дефицит витаминов и начать лечение.

Ранее «Первый женский» сообщал, что актер Виктор Бычков признался, что хранит неопубликованные сценарии Александра Рогожкина. Подробнее — в материале.