Психолог Смарт рассказала, как противостоять манипулятору в отношениях
Большинство мужчин иногда пытаются вывести на эмоции своего партнера. Цель у всех разная, но за всем этим стоит манипуляция.
Манипуляции
Психолог Алена Смарт пояснила читателям «Первого женского», что манипуляции применяются в различных видах взаимоотношений между людьми для достижения своих целей.
На работе вас хотят сделать удобным сотрудником, коллегой, который все сделает и будет тащить на себе. При этом чтобы он никогда не уволится и не требовал подъема зарплаты.
А дома — сделать ваши действия подконтрольными и предсказуемыми. Все это делается, чтобы избежать ревности и тревоги, либо получить полный контроль над вашей жизнью, чтобы вовремя остановить ваши самостоятельные решения.
Манипулировать могут даже дети своими родителями, чтобы получить больше внимания, любви, конфет, игрушек.
Фразы
Есть определенный пул фраз, которые используют манипуляторы в диалоге. Их легко можно заметить, чтобы вовремя пресечь негативное воздействие на психику:
- «Я всего лишь пошутил»
- «Тебе показалось»
- «Я так не говорил»
- «Ты сама себе напридумывала»
- «Из-за тебя я не хочу приходить домой/говорить комплименты/работать/заниматься детьми»
- «Даже не думай»
- «Ты меня не любишь/тебе наплевать на меня/я думал, тебе дороги наши отношения»
- «Ты совсем не такая, какой я тебя представлял»
- «Я разочарован в тебе»
- «Да ладно, что будет от одного раза»
Более того, манипуляторы любят ставить условия, которые удобны для них: если ты сделаешь это, то я не буду делать то, о чем договаривались. Либо назло сделаю что-то нежелательное.
Подобных крылатых фраз огромное множество. Их объединяет одно: желание манипулятора вас запугать, обвинить, пристыдить или шантажировать вами.
Пресечь манипуляции
Психолог Алена Смарт пояснила, что нужно вовремя распознать сигналы тела и эмоции, которые вас заставляют нервничать на пустом месте.
Сохраняйте самообладание, имейте четкое представление о своих границах: нужно показать, что с вами можно и нельзя делать, достаточную уверенность в себе, чтобы заявлять о своих желаниях и антипатии.
А также осознанно подходить к решению конфликта, не пытаться решить все на эмоциях, а сделать паузу и только после взвешенного решения давать ответ манипулятору.
Как правило, именно давление и требования ответа или действия в моменте дает преимущество человеку, который хочет от вас получить свое.
Манипуляции не относятся к реальным проблемам во взаимоотношениях, когда нарушаются границы сторон и каждый из партнеров может дать обратную связь другому, что ему было неприятно через «я/мне» сообщение.
Ранее «Первый женский» рассказал, каким украшениям можно дать вторую жизнь. Подробнее — в материале.