Терапевт Бейли призвала есть яйца и лосось на завтрак для похудения

Фото: Freepik/@freepik

Британский врач-терапевт Клэр Бейли в личном блоге рассказала, с помощью какой пищи можно снизить вес и обрести стройность. По словам доктора, самыми доступными являются яйца и лосось.

Из-за большого количества белка в составе эти продукты позволяют долгое время чувствовать сытость, поддерживать мышечную массу и снижать риски развития хронических заболеваний.

«Белок — это универсальное средство для поддержания здоровья, необходимое для отдыха, восстановления, поддержания мышечной массы и снижения риска хронических заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. Исследования также показали, что он помогает сбросить вес, так как повышает чувство насыщения и может предотвратить набор вес», — сказала Бейли.

В день специалист советует есть не менее 60 граммов белка. Идеальным временем для приема она назвала завтрак или в течение для до 15 часов.

Клэр Бейли обратила внимание, что необязательно завтрак должен состоять из двух продуктов. Любителя йогуртов на завтрак доктор также дала совет.

Терапевт призвала выбирать греческий йогурт, так как в нем больше белка, чем в других вариантах.

Ранее «Первый женский» сообщал, что врач Крашкина назвала интеллектуальную нагрузку стрессом для организма. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.