Терапевт Тананакина: для лечения ожирения важен комплексный подход

Фото: freepik.com/rawpixel-com

Врач-терапевт Наталия Тананакина в беседе с РИАМО рассказала о способах борьбы с лишним весом. Доктор отметила, что к лечению жирения стоит подходить комплексно.

«Снижение калорийности рациона — ключевой аспект в лечении ожирения. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, ограничить потребление сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов, вести дневник питания для контроля за калорийностью», — перечислила специалист.

Наталия Тананакина обратила внимание, что соблюдение режима питания и подсчёт калорий не помогут качественно избавиться от жировых отложений. Крайне важно подключать физические нагрузки. При этом аэробной активности должно быть не менее 150 минут в неделю, а силовых тренировок — миниму две в неделю.

Терапевт отметила, что если длительное время результаты не становятся заметными, стоит обратиться к специалисту. Иногда для борьбы с ожирение врачи советуют медикаментозное или хирургическое лечение.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Яна Поплавская призвала оставить в покое дочь певицы Любови Успенской и прекратить «цирк». Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.