Врач Мановска: в чае с лимоном мало витамина С

Фото: Freepik / freepik

Врач-терапевт Елена Мановска заявила, что в чае с лимоном очень мало витамина С. Доктор отметила, что аскорбиновая кислота крайне важна для организма. Ее дефицит приводит к тусклому виду кожи, заболеваниям соединительной ткани, проблемам с сосудами и давлением.

При этом витамин С не устойчив к высоким температурам, поэтому чай с лимоном трудно назвать источником необходимого вещества.

Елена Мановская обратила внимание, что при температуре выше 70°С витамин С просто распадается. Так доктор посоветовала принимать аскорбиновую кислоту в комплексе с природными флавоноидами. Такими являются цитрусовые и смеси жирных кислот.

Терапевт добавила, что биологически активные добавки с витамином С стоит записать большим количеством воды для лучшего усвоения. При этом безопасная дозировка витамина не должна превышать 200 миллиграммов в день. В сезон пропстул по рекомендации врача дозировку можно увеличивать.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Егор Бероев сыграет Никиту Симоняна в спортивной драме «Золотой дубль». Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.