Врач-терапевт Алексей Попов заявил, что восстановить и поддерживать уровень гемоглобина в организме можно с помощью продуктов питания. Его слова приводят «Аргументы и Факты».
По словам доктора, железо отлично всасывается в присутствии многих органических кислот, витаминов и микроэлементов. Поэтому в рацион необходимо включать профилактическую дозу витамина С, соки лимона или апельсина, грейпфруты и ягоды, блюда из капусты и красного перца.
Алексей Попов добавил, что многие продукты питания препятствуют поступлению железа в организм. При анемии или угрожающем состоянии доктор порекомендовал снизить потребление сыра, йогуртов, молока и творога.
Для корректировки уровня гемоглобина в крови врач призвал есть куриные яйца, семена подсолнечника, чеснок, лук, брокколи, брюссельскую капусту, мясо, птицу, рыбу, баклажаны, грибы.
При этом необходимо снизить потребление колбас, газированной воды, полуфабрикатов. Содержащиеся в них фосфаты при взаимодействии с железом образуют соли, которые не растворяются в воде и быстро выводятся из организма.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психотерапевт Гришин заявил, что депрессия может возникнуть после ковида. Подробнее — в материале.
Певец Александр Буйнов поделился редкими фотографиями внучек-двойняшек в своем Telegram-канале. На снимках 15-летние Дарья и…
Актриса Кейт Бекинсейл появилась на публике в «платье Барби» с корсетом и необычной юбкой. 51-летняя…
Продюсер Игорь Матвиенко в рамках фотосессии к этно-опере "Князь Владимир" поделился с KP.RU подробностями о…
Звезда франшизы о Гарри Поттере Дэниел Рэдклифф был замечен на прогулке по Нью-Йорку в компании…
У Ксении Бородиной и Курбана Омарова давно разные жизни, но они все равно задевают друг…
Популярный российский блогер Стас Васильев, известный под псевдонимом «Ай, как просто!», высказал мнение о необходимости…