Врач Попов: апельсины, яйца и брокколи повышают гемоглобин

Фото: freepik / KamranAydinov

Врач-терапевт Алексей Попов заявил, что восстановить и поддерживать уровень гемоглобина в организме можно с помощью продуктов питания. Его слова приводят «Аргументы и Факты».

По словам доктора, железо отлично всасывается в присутствии многих органических кислот, витаминов и микроэлементов. Поэтому в рацион необходимо включать профилактическую дозу витамина С, соки лимона или апельсина, грейпфруты и ягоды, блюда из капусты и красного перца.

Алексей Попов добавил, что многие продукты питания препятствуют поступлению железа в организм. При анемии или угрожающем состоянии доктор порекомендовал снизить потребление сыра, йогуртов, молока и творога.

Для корректировки уровня гемоглобина в крови врач призвал есть куриные яйца, семена подсолнечника, чеснок, лук, брокколи, брюссельскую капусту, мясо, птицу, рыбу, баклажаны, грибы.

При этом необходимо снизить потребление колбас, газированной воды, полуфабрикатов. Содержащиеся в них фосфаты при взаимодействии с железом образуют соли, которые не растворяются в воде и быстро выводятся из организма.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психотерапевт Гришин заявил, что депрессия может возникнуть после ковида. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.