Артериальное давление напрямую зависит от питания. Об этом рассказал кардиолог Денис Соколов в интервью «Газете.Ru».
Артериальное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов или, другими словами, превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным.
Артериальное давле-ние – это один из важнейших параметров, характеризующих работу кро-веносной системы. АД определяется объемом крови, эластичностью сосудистой стенки, суммарной величиной просвета сосудов и сопротивле-нием сосудистого русла.
По словам эксперта, определенные продукты могут как повышать его, так и понижать. Чтобы привести показатели в норму, следует добавить в рацион шпинат, брокколи, темный шоколад, чеснок и бурый рис. Соль же – основной фактор скачков давления.
«Для поддержания здорового давления важно включать в рацион продукты, богатые калием и клетчаткой. Фрукты и овощи, такие как бананы, апельсины, шпинат и брокколи, помогают выводить лишний натрий и улучшают состояние сосудов», — сказал он.
Специалист добавил, что организму для стабильной работы нужен магний и полезные жиры, получить которые можно из орехов и семян.
«Также в рацион нужно ввести цельнозерновые продукты, как овсянка и бурый рис. Умеренное потребление темного шоколада и чеснока, содержащего аллицин, также способствует улучшению кровообращения и снижению давления», — рассказал врач.
Ранее доктор Мясников рассказал, что обезжиренные продукты провоцируют болезни сердца. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Каждая девушка знает, как важна для здоровья и красоты физическая активность. Стройная фигура, хорошее настроение,…
Выписка из роддома — это важнейшее событие в жизни молодой мамы. И если ребенок -…
Уехавшая из России Алла Пугачева имеет право жить, где ей хочется. Такое заявление сделал продюсер…
Большинство родителей грезят тем, чтобы их ребенок был самым лучшим во всех сферах, был настоящим…
Мария Погребняк испытала сильный стресс за своего новорожденного сына Вову. Как оказалось, малышу провели срочную…
Молодые семьи, купившие квартиру, всегда хотят поделиться этой радостью со своими друзьями. Если ваши друзья…