Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала «Москве 24» о том, как с помощью еды можно побороть осеннюю хандру. Специалист пояснила, что для этого необходимо выбирать продукты, в которых содержатся витамины C, D и группы B.
Витамин D содержится в печени трески, рыбьей икре, сельди, скумбрии, сардинах, а также в сморчках и лисичках.
Чтобы пополнить в организме запас витамина В, стоит включить в рацион цельнозерновые каши, хлеб, телятинуии говядину.
Много витамина С содержится в болгарском перце, квашеной капусте и отваре шиповника, напомнила врач.
Для улучшения пищеварения Елена Саломатина порекомендовала съедать ежедневно по 500 граммов овощей и фруктов, не забывать о кисломолочке, тыкве, голубика, чернике и зеленом чае.
«Если употреблять достаточное количество жидкости, тогда и настроение совершенно иное, потому что уровень энергии будет другим. Плюс быстрее выходят токсины. Когда в организме их много и Ph стремится к нижней норме, это вызывает упадок сил и плохое настроение», — заключила диетолог Соломатина.
Ранее «Первый женский» сообщал, что психолог Соловьева назвала диеты насилием по отношению к себе. Подробнее — в материале.
Певец Василий Вакуленко, известный под псевдонимом Баста, потерял временный зуб вовремя выступления в Тюмени. Об…
Исполнитель Егор Крид стал Сплитом. Об этом информирует Telegram-канал "Звездач". Вчера стало известно о его…
В Кишиневе прошла встреча молдавского президента Майя Санду с артистами из группы «Би-2» и Лаймой…
Врач-стоматолог Илья Усачев в эфире «Радио 1» рассказал, как переизбыток витаминов и минералов может навредить…
Певцы Филипп Киркоров, Стас Михайлов и Николай Басков исполнили совместную песню в поддержку молдавской оппозиционной…
Врач из США Пунам Десаи рассказала, почему нельзя пользоваться кухонной утварью из пластика черного цвета.…