Врач Стрельникова посоветовала есть последний раз за три часа до сна

Диетолог Татьяна Стрельникова опровергла миф о том, что последний прием пищи должен происходить до 18 часов вечера. В беседе с Life врач пояснила, что ориентироваться нужно не на время, а на уход ко сну. Так, человек должен есть за три часа до сна.

Лучшим интервалом для ужина диетолог назвала время между 18:00 и 20:00. Также не навредит здоровью стакан кефира перед сном.

Татьяна Стрельникова заявила, что многие напрасно отказываются от глютена. Здоровому человеку делать это не нужно, так как можно навредить здоровью. Из глютенсодкржащих продуктов организм также получает необходимые ему макро- и микронутриенты, объяснила доктор.

«Здоровому человеку, не имеющему жалоб по самочувствию, нет необходимости исключать глютен из рациона питания, так как за этим следует дефицит большого количества макро- и микронутриентов в организме», — подчеркнула диетолог Стрельникова.

Ранее «Первый женский» сообщал, что психиатр Соловьева назвала одиночество самой частой причиной обращения к психологу. Подробнее — в материале.