Врач-эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с РИАМО заявила, что главной ошибкой начинающих вегетарианцев становится неправильное составление рациона.
Доктор обратила внимание, что многие новички перестают употреблять мясо, не задумываясь при этом о замене необходимых питательных веществ. Это приводит к недостатку в организме питательных веществ и, как следствие, развитию проблем со здоровьем, повышению рисков возникновения опасных недугов.
«Некоторые люди начинают есть только определенные виды пищи, например, пасту и картошку, что приводит к недостатку необходимых нутриентов. Важно включать в рацион разнообразные источники пищи», — отметила Тананакина.
Эндокринолог заявила, что резкий отказ от мяса может привести к недостатку омега-3 жирных кислот, которые организм самостоятельно не вырабатывает.
Чтобы вегетарианство проходило с пользой, необходимо не забывать о разнообразии пищи и соблюдения баланса витаминов, напомнила специалист.
Ранее «Первый женский» сообщал, что онколог Елкин назвал опасными папилломы, которые изменили цвет и размер. Подробнее — в материале.
Врач-диетолог Полина Журавлева в беседе с Общественной Службой новостей назвала тофу продуктом долгожителей. По словам…
Здоровый вес можно сохранить с помощью двух пищевых привычек. Такое заявление сделали ученые из Барселонского…
Директор Института физики атмосферы им. Обухова РАН, заведующий лабораторией климатологии Института географии РАН Владимир Семенов…
Недавно родившую четвертого ребенка Марию Кожевникову вновь заподозрили в беременности. Актриса опровергла эти слухи в…
Интерес россиян к фигурному катанию упал из-за отсутствия международных соревнований. Такое заявление сделал тренер и…
С приходом в Россию сезона заболеваний, врачи зафиксировали уже семь случаев заражения новым штаммом коронавирусной…