Индустрия здорового питания давно шагнула вперед. И если к детоксам уже относятся осторожно, то многие до сих пор уверены, что ПП — это курица и гречка. А уж тем более под запрет попадают различные перекусы в виде сэндвичей.
«Первый женский» узнал, можно ли сделать полезным бутерброд. Подробнее об этом рассказала диетолог Анна Щеглова.
Безусловно, рацион человека должен быть сбалансированным. Важно соблюдать не только КБЖУ, но и разнообразие.
Питание одной курицей да гречкой, особенно когда дневная калорийность в пределах 1000-1200 ккал, чревато нарушением обмена веществ, появлением психических заболеваний и другими проблемами. Более того, страдает эндокринная система.
Не стоит демонизировать еду. Надо относиться к ней, как к источнику энергии.
И даже 10-20% рациона вы можете выделить на сладости. Это не только ПП-батончики, но и обычные вкусности.
Это касается и бутербродов. А их начинка может быть разной. Конечно, мы не делаем его с маслом или колбасой, а делаем правильный бутерброд. В нем 22 грамма белка, заверила эксперт.
Для полезного и вкусного бутерброда нам понадобятся:
Приготовление:
Такой бутерброд не только достаточно легкий в приготовлении, но и полезный — с большим количества белка.
Как видите, даже бутерброды — часть правильного питания. Не стоит бояться разнообразия еды. Главное — соблюдать свою дневную норму.
Ранее «Первый женский» рассказал, меховые воротники — тренд зимы 2024-2025. Подробнее — в материале.
Ссоры и конфликты между женщиной и ее свекровью — это частое явление в семьях. Причины…
Звезда сериала «Король и Шут» Валери Зоидова в беседе с Леди Mail.ru рассказала, что столкнулась…
Стилист по волосам Клара Первис в беседе с изданием Parade рассказала о стрижках, которые визуально…
Телеведущий Владимир Соловьев в эфире программы Соловьев Live заявил, что не станет увольнять блогера Стаса…
Принцип долгожителей — это не только выбор полезных продуктов, но и внимание к тому, как…
Найти свою пару можно найти в разных местах: в кино, кафе, театре, в путешествии. Никогда…