Здоровье

DM: йогурт, кофе и цитрусовые нельзя есть натощак

Некоторые продукты нельзя употреблять натощак. Об этом пишет издание Daily Mail со ссылкой на диетолога Робинна Чуткана из больницы Джорджтаунского университета и гастроэнтеролога Майкла Шописа из Нью-Йорка.

В частности, речь идет о кофе, чае, йогурте, цитрусовых и сладких газированных напитках, так как после них возникают проблемы с уровнем сахара и пищеварением.

Кофе до завтрака может спровоцировать изжогу, тошноту, кашель, неприятный запах изо рта и вздутие живота.

К слову, завтрак следует съедать в первый час после пробуждения. Это восполнит гликоген в печени. Чтобы проснулся аппетит, необходимо сделать утреннюю зарядку, а после принять душ. Последний должен быть прохладным.

Врачи рекомендуют сразу после пробуждения выпивать стакан чистой воды. Это подготовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи. Дополнительно можно выпить 100 мл минеральной воды, содержащей магний. Этот микроэлемент защищает от стресса.

Не стоит с утра переедать. Лучше, чтобы завтрак был легким, иначе не будет покидать чувство сонливости.

Люди, которые занимаются умственным трудом, должны употреблять с утра пищу, наполненную углеводами. Если человек работает физически, то ему стоит обращать внимание на более белковую пищу.

Ранее диетолог Рау рассказала, мужчинам следует есть птицу, рыбу и овощи. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».

Мария Черных

Окончила филологический факультет Брянского государственного университета им. Петровского. Работала ведущей новостей и автором в региональном издании. Люблю то, что делаю, и с радостью делюсь последними новостями с читателями.

Последние статьи

Антонио Бандерас признался, что ему понравилось играть злодея в «Паддингтоне 3»

В новом фильме «Паддингтон 3» Антонио Бандерас сыграл роль злодея, и ему это понравилось. Об…

4 минуты назад

Мелания Трамп не планирует полностью переезжать в Белый дом из-за сына

После инаугурации Дональда Трампа в США его супруга Мелания не планирует переезжать в Белый дом.…

20 минут назад

Ведущая Екатерина Андреева заявила, что ей не трудно хорошо выглядеть

Телеведущая Екатерина Андреева уже много лет поражает поклонников цветущим и свежим внешним видом. В интервью…

38 минут назад

Рэпера Noize MС* оштрафовали в Москве за дискредитацию ВС РФ на 50 тысяч

Уехавший из России Noize MС* получил штраф за дискредитацию армии России. Информацию передает ТАСС. Так,…

1 час назад

Надежда Сысоева заявила, что не против романа с работником завода

Звезда юмористического телешоу Comedy women Надежда Сысоева зачала в личном блоге, что не против построить…

2 часа назад

Молодая жена 66-летнего Ширвиндта призналась в проблемах в семье

Анастасия Ширвинд на 32 года младше своего 66-летнего супруга Михаила Ширвиндта. Как оказалось, разница в…

2 часа назад