Здоровье

JРР: 46 дополнительных минут сна улучшат самочувствие и уменьшат стресс

Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результатами исследования поделился научный журнал Journal of Positive Psychology (JРР).

В рамках исследования учёные проанализировали влияние сна на самочувствие 90 добровольцев. Участники эксперимента были поделены на три группы в зависимости от времени отхода ко сну.

Результаты показали, что те, кто спал в среднем на 46 минут дольше, отмечали повышение стрессоустойчивости, прилив сил и хорошее настроение.

Участники, чья продолжительность сна была сокращена на 37 минут, заявили, что стали чаще ощущать злость и сильнее поддавались негативным эмоциям.

Медики отметили, что качественный сон влияет не только на самочувствие человека, но и на его социальную активность. Так, люди с хроническим недосыпом менее общительны, проявляют замкнутость, тягу к конфликтам или нежелание общаться.

Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анастасия Уколова призналась, что ей сложно сниматься и воспитывать ребенка. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Ани Лорак призвала молодых артистов участвовать в конкурсах

Певица Ани Лорак стала гостьей музыкального телешоу «Ну-ка, все вместе!». Общаясь с участниками проекта, артистка…

21 минута назад

Путин с букетом и критика Пугачевой: как Собчак отметила свой 43-й день рождения

Во вторник, 5 ноября, Ксения Собчак отпраздновала свой день рождения. Журналистке и телеведущей исполнилось 43…

55 минут назад

Стоматолог Аверина оценила стоимость новых зубов Басты в 12 миллионов рублей

Российский рэпер Баста вставил новые зубы, стоимость которых может превышать 12 миллионов рублей. Об этом…

1 час назад

Автор хитов Челентано Ренато Серио скончался через месяц после своего 77-летия

В Риме на 78-ом году жизни скончался известный итальянский композитор Ренато Серио. О кончине музыканта…

2 часа назад

Анна Хилькевич не повела дочерей в школу из-за вируса Коксаки

Актриса Анна Хилькевич сообщила в личном блоге, что осталась дома с тремя детьми. Многодетная мать…

2 часа назад

Жигунов впервые за год вышел в свет с женой, которую называют копией Заворотнюк

Советский и российский актер Сергей Жигунов и его супруга Виктория Ворожбит посетили премьеру фильма «Любовь…

2 часа назад