Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результатами исследования поделился научный журнал Journal of Positive Psychology (JРР).
В рамках исследования учёные проанализировали влияние сна на самочувствие 90 добровольцев. Участники эксперимента были поделены на три группы в зависимости от времени отхода ко сну.
Результаты показали, что те, кто спал в среднем на 46 минут дольше, отмечали повышение стрессоустойчивости, прилив сил и хорошее настроение.
Участники, чья продолжительность сна была сокращена на 37 минут, заявили, что стали чаще ощущать злость и сильнее поддавались негативным эмоциям.
Медики отметили, что качественный сон влияет не только на самочувствие человека, но и на его социальную активность. Так, люди с хроническим недосыпом менее общительны, проявляют замкнутость, тягу к конфликтам или нежелание общаться.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анастасия Уколова призналась, что ей сложно сниматься и воспитывать ребенка. Подробнее — в материале.
Певица Ани Лорак стала гостьей музыкального телешоу «Ну-ка, все вместе!». Общаясь с участниками проекта, артистка…
Во вторник, 5 ноября, Ксения Собчак отпраздновала свой день рождения. Журналистке и телеведущей исполнилось 43…
Российский рэпер Баста вставил новые зубы, стоимость которых может превышать 12 миллионов рублей. Об этом…
В Риме на 78-ом году жизни скончался известный итальянский композитор Ренато Серио. О кончине музыканта…
Актриса Анна Хилькевич сообщила в личном блоге, что осталась дома с тремя детьми. Многодетная мать…
Советский и российский актер Сергей Жигунов и его супруга Виктория Ворожбит посетили премьеру фильма «Любовь…