Здоровье

JРР: 46 дополнительных минут сна улучшат самочувствие и уменьшат стресс

Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результатами исследования поделился научный журнал Journal of Positive Psychology (JРР).

В рамках исследования учёные проанализировали влияние сна на самочувствие 90 добровольцев. Участники эксперимента были поделены на три группы в зависимости от времени отхода ко сну.

Результаты показали, что те, кто спал в среднем на 46 минут дольше, отмечали повышение стрессоустойчивости, прилив сил и хорошее настроение.

Участники, чья продолжительность сна была сокращена на 37 минут, заявили, что стали чаще ощущать злость и сильнее поддавались негативным эмоциям.

Медики отметили, что качественный сон влияет не только на самочувствие человека, но и на его социальную активность. Так, люди с хроническим недосыпом менее общительны, проявляют замкнутость, тягу к конфликтам или нежелание общаться.

Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анастасия Уколова призналась, что ей сложно сниматься и воспитывать ребенка. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Певец Александр Буйнов сравнил себя с кобелем

Певец Александр Буйнов впервые за долгое время вышел в свет. Стоя на сцене, исполнитель хита…

8 минут назад

Визажист Гридасова: Золотые, серебряные, бронзовые тени сделают образ роскошным

Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…

3 часа назад

Александр Рогов сравнил Алсу с «обслуживающим персоналом» из-за наряда на премии

Стилист Александр Рогов в эфире шоу «Обзор луков звёзд» раскритиковал наряд певицы Алсу, в котором…

3 часа назад

Опозорившийся на шоу Natan назвал себя «примером для мужчин»

Певец Natan (настоящее имя Алишер Мирзохонов) в эфире шоу «Царица» на телеканале «Пятница!» заявил, что…

3 часа назад

Дмитрий Нагиев заявил, что часто ссорился с тещей

Актер и телеведущий Дмитрий Нагиев исполнитель главную роль в картине «Зять», вышедшей в прокат 21…

3 часа назад

Как стильно носить натуральный или искусственный мех в сезоне 2024-2025

Мех всегда придает образу солидность, богатство, роскошь. А еще меховые изделия — это всегда тепло.…

3 часа назад