Ученые из Университета Бейлора установили, что продление ночного сна на 46 минут улучшает общее самочувствие, усиливает чувство благодарности, благополучие, стрессоустойчивость и просоциальное поведение. Результатами исследования поделился научный журнал Journal of Positive Psychology (JРР).
В рамках исследования учёные проанализировали влияние сна на самочувствие 90 добровольцев. Участники эксперимента были поделены на три группы в зависимости от времени отхода ко сну.
Результаты показали, что те, кто спал в среднем на 46 минут дольше, отмечали повышение стрессоустойчивости, прилив сил и хорошее настроение.
Участники, чья продолжительность сна была сокращена на 37 минут, заявили, что стали чаще ощущать злость и сильнее поддавались негативным эмоциям.
Медики отметили, что качественный сон влияет не только на самочувствие человека, но и на его социальную активность. Так, люди с хроническим недосыпом менее общительны, проявляют замкнутость, тягу к конфликтам или нежелание общаться.
Ранее «Первый женский» сообщал, что актриса Анастасия Уколова призналась, что ей сложно сниматься и воспитывать ребенка. Подробнее — в материале.
Певец Александр Буйнов впервые за долгое время вышел в свет. Стоя на сцене, исполнитель хита…
Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…
Стилист Александр Рогов в эфире шоу «Обзор луков звёзд» раскритиковал наряд певицы Алсу, в котором…
Певец Natan (настоящее имя Алишер Мирзохонов) в эфире шоу «Царица» на телеканале «Пятница!» заявил, что…
Актер и телеведущий Дмитрий Нагиев исполнитель главную роль в картине «Зять», вышедшей в прокат 21…
Мех всегда придает образу солидность, богатство, роскошь. А еще меховые изделия — это всегда тепло.…