Главное

первый женский

Психолог Сальникова: Мотивационные курсы не работают

Автор:

Психолог Сальникова: Мотивационные курсы не работают
Фото: freepik.com/ drobotdean

Тренд на успешность уже давно появился, но до сих пор не угасает. Каждый старается показать в социальных сетях идеальную картинку: красивая фигура, успешная карьера или счастливая семья. Однако никто не видит, что стоит за этим.

Наверняка, девушка с красивой фигурой не выходит из зала и пашет как не в себя. И здесь очень важно в любом моменте оставаться в ресурсе и постоянно не переживать из-за того, что что-то да не получилось. Как это сделать, узнал «Первый женский».

Фото: freepik/freepik

Коучи не эффективны

Психолог Дарья Сальникова уверена, что многие себе ставят очень амбициозные цели, причем хотят добиться их за достаточно короткий результат.

Отсюда пошел тренд на разных коучей, мотиваторов с двухмесячной программой прокачки. И это действительно все работает, но на одной мотивации цели не добьешься.

Это достаточно краткосрочная история, на долгий срок ее не хватает. И поэтому после всех этих мотивационных курсов, когда она заканчивается, а сообщество немного распадается, человек на мотивации взлетает, а потом падает.

Фото: Freepik / senivpetro

Адекватные требования к себе

Важно в этот момент, когда мы хотим достичь каких-то целей, не действовать амбициозно. Важно здесь подходить с точки зрения исследовательской стороны.

К примеру, вы два месяца не бегали, не занимались спортом. А вот с понедельника точно начнете и похудеете за одну неделю сразу на 20 килограммов. Такого делать не стоит.

При правильных ожиданиях, целях, способах и достижениях мы будем рады в случае успеха. А если получилось не так, как мы хотели, да, расстроимся, но упадем на одну ступеньку назад, а в общем и целом останемся на одной и той же линии развития.

Таким способом можно избежать депрессии, неудовлетворение от нереализованных амбиций, от завышенных требований к себе.

Фото: Freepik/@freepik

Очень важно к своей жизни подходить именно с такой стороны, не занижать какие-то способности, требования к себе.

Важен баланс, поэтому и не надо сильно завышать требования к себе. Проверьте, если вы поставите вот эти цели себе, они будут завышенными или заниженными?

А вот если что-то не получилось, то расстраиваться точно не надо. Сделайте выводы, подумайте, а что не получилось. И в следующий раз точно сделаете лучше.

Ранее «Первый женский» рассказал о необходимости употреблять овощи и фрукты круглый год. Подробнее в материале.