Врач Бурнацкая заявила, что прогулки помогают поддержать здоровье осенью

Фото: Общественная Служба Новостей

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в интервью РИАМО заявила о важности прогулок осенью. Такое времяпрепровождение, уверена специалист, поможет повысить иммунитет, улучшить самочувствие и избежать серьёзных последствий при заболеваниях и улучшить сопротивляемость организма вирусам.

Также укрепить иммунитет в холодный период поможет употребление витамина D. Его можно найти как в аптечных препаратах, так и в пище: жирной рыбе, молочных продуктах, зелени, орехах.

Врач обратила внимание, что осенью и зимой важно соблюдать режим сна.

«Сон также играет важную роль в поддержании здоровья. Важно соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки», — добавила Бурнацкая.

Не менее важными для организма доктор назвала физические нагрузки. Для выработки энергии и поддержания организма в тонусе достаточно заниматься около 20 минут в день, заявила специалист.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Егор Крид публично попросил недоброжелателей отстать от него. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.