Здоровье

Врач Бурнацкая заявила, что прогулки помогают поддержать здоровье осенью

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в интервью РИАМО заявила о важности прогулок осенью. Такое времяпрепровождение, уверена специалист, поможет повысить иммунитет, улучшить самочувствие и избежать серьёзных последствий при заболеваниях и улучшить сопротивляемость организма вирусам.

Также укрепить иммунитет в холодный период поможет употребление витамина D. Его можно найти как в аптечных препаратах, так и в пище: жирной рыбе, молочных продуктах, зелени, орехах.

Врач обратила внимание, что осенью и зимой важно соблюдать режим сна.

«Сон также играет важную роль в поддержании здоровья. Важно соблюдать режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки», — добавила Бурнацкая.

Не менее важными для организма доктор назвала физические нагрузки. Для выработки энергии и поддержания организма в тонусе достаточно заниматься около 20 минут в день, заявила специалист.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Егор Крид публично попросил недоброжелателей отстать от него. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Басков и Киркоров лишены званий народных артистов Украины

Николай Басков и Филипп Киркоров лишились званий народных артистов Украины. Соответствующий указ подписал президент страны…

3 минуты назад

Маша Распутина заявила, что ей предлагали купить звание заслуженной артистки

Певица Маша Распутина выступает на сцене с 1980-х годов. Однако за это время артистке так…

12 минут назад

Полина Гагарина отдала семилетнюю дочь Мию в музыкальную школу

Певица Полина Гагарина рассказала о намерении ее дочери Мии пойти по стопам звездной мамы. Теперь…

19 минут назад

Певец Александр Буйнов сравнил себя с кобелем

Певец Александр Буйнов впервые за долгое время вышел в свет. Стоя на сцене, исполнитель хита…

48 минут назад

Визажист Гридасова: Золотые, серебряные, бронзовые тени сделают образ роскошным

Макияж — важная часть образа на любое мероприятие. Он подчеркивает наши глаза, губы, скулы. Делает…

4 часа назад

Александр Рогов сравнил Алсу с «обслуживающим персоналом» из-за наряда на премии

Стилист Александр Рогов в эфире шоу «Обзор луков звёзд» раскритиковал наряд певицы Алсу, в котором…

4 часа назад