Фото: freepik.com/diana-grytsku
Врач-сомнолог Роман Бурунов в беседе с Общественной службой новостей заявил, что маска для сна помогает справляться с бессонницей и недосыпом. Также наладить ночной отдых помогают блэкаут-шторы и беруши.
Доктор пояснил, что даже через закрытые веки люди хорошо воспринимают свет. Из-за этого может нарушиться процесс засыпания, а также замедлится выработка мелатонина, сон станет поверхностным и чутким.
Маска для сна является одним из способов улучшить сон, однако она не становится панацеей.
«Это соблюдение режима, ограничение кофеина, регулярная физическая нагрузка, информационный детокс, перерывы в работе, ограничение умственной нагрузки за час-два до сна. Маска тут — как один из элементов качественного сна, но не определяющий», — объяснил сомнолог.
Роман Бурунов отметил, что спать в масках могут не все, поскольку они соприкасаются с лицом и некоторые могут испытывать дискомфорт.
Альтернативой маскам могут стать плотные шторы, которые отлично затемняют помещение.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певицу Зару наградили Орденом Дружбы. Подробнее — в материале.
Звезда сериала «Деффчонки» Полина Максимова вновь вызвала слухи о возможном воссоединении с актером Кириллом Плетневым.…
У рэпера Тимати растут двое детей. Хотя он расстался с их матерями, отношения с ними…
Актриса Анджелина Джоли продолжает представлять свой новый фильм «Мария». На мероприятии в Нью-Йорке 49-летняя звезда…
Певец Валерий Леонтьев выступил на юбилейном концерте композитора Игоря Крутого, чтобы оценить ситуацию перед возможным…
Киноконцерн «Мосфильм» адаптируется к изменениям в стране и активно реагирует на запросы зрителей, помогая им…
Умер британский актер Тимоти Уэст, который прославился ролями Иосифа Сталина и Михаила Горбачева. Об этом…