Здоровье

Врач Джутова: цельнозерновые каши помогают улучшить пищеварение

Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о пользе цельнозерновых каш. По словам специалиста, продукт помогает зарядиться энергией, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает частоту резких приступов голода.

Доктор отметила, что в рацион важно включить овсяную, гречневую и пшённую каши. В них содержится большое количество полезной для пищеварения клетчатки. При частом их употреблении можно значительно снизить уровень холестерина в крови.

«Снижение уровня «плохого» и повышение уровня «хорошего» холестерина способствует снижению риска заболеваний сосудов и сердца», — уточнила Джутова в беседе с РИАМО.

Диетолог подчеркнула, что каши могут снизить риск развития сахарного диабета, помогают контролировать вес и восполнять дефицит некоторых микроэлементов.

При этом не стоит покупать каши быстрого приготовления. В них содержится большое количество сахара и пищевых добавок, что не принесёт пользы здоровью.

Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Вера Брежнева снизила ценник на корпоративы с 8 до 6 миллионов рублей. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Стоматолог Аверина оценила стоимость новых зубов Басты в 12 миллионов рублей

Российский рэпер Баста вставил новые зубы, стоимость которых может превышать 12 миллионов рублей. Об этом…

23 минуты назад

Автор хитов Челентано Ренато Серио скончался через месяц после своего 77-летия

В Риме на 78-ом году жизни скончался известный итальянский композитор Ренато Серио. О кончине музыканта…

45 минут назад

Анна Хилькевич не повела дочерей в школу из-за вируса Коксаки

Актриса Анна Хилькевич сообщила в личном блоге, что осталась дома с тремя детьми. Многодетная мать…

50 минут назад

Жигунов впервые за год вышел в свет с женой, которую называют копией Заворотнюк

Советский и российский актер Сергей Жигунов и его супруга Виктория Ворожбит посетили премьеру фильма «Любовь…

59 минут назад

Звезда «Реальных пацанов» Селиванов заявил, что купил 7-летней дочери квартиру

Звезда «Реальных пацанов» Владимир Селиванов заявил, что купил квартиру для своей семилетней дочери. Ролик появился…

1 час назад

Mash: на режиссера Меликян подали в суд из-за долга по капремонту в 13 тысяч

На режиссера и сценариста Анну Меликян, снявшую сериал «Нежность», подали иск в суд. Причиной стал…

1 час назад