Врач-диетолог Марьяна Джутова рассказала о пользе цельнозерновых каш. По словам специалиста, продукт помогает зарядиться энергией, стабилизирует уровень сахара в крови и снижает частоту резких приступов голода.
Доктор отметила, что в рацион важно включить овсяную, гречневую и пшённую каши. В них содержится большое количество полезной для пищеварения клетчатки. При частом их употреблении можно значительно снизить уровень холестерина в крови.
«Снижение уровня «плохого» и повышение уровня «хорошего» холестерина способствует снижению риска заболеваний сосудов и сердца», — уточнила Джутова в беседе с РИАМО.
Диетолог подчеркнула, что каши могут снизить риск развития сахарного диабета, помогают контролировать вес и восполнять дефицит некоторых микроэлементов.
При этом не стоит покупать каши быстрого приготовления. В них содержится большое количество сахара и пищевых добавок, что не принесёт пользы здоровью.
Ранее «Первый женский» сообщал, что певица Вера Брежнева снизила ценник на корпоративы с 8 до 6 миллионов рублей. Подробнее — в материале.
Российский рэпер Баста вставил новые зубы, стоимость которых может превышать 12 миллионов рублей. Об этом…
В Риме на 78-ом году жизни скончался известный итальянский композитор Ренато Серио. О кончине музыканта…
Актриса Анна Хилькевич сообщила в личном блоге, что осталась дома с тремя детьми. Многодетная мать…
Советский и российский актер Сергей Жигунов и его супруга Виктория Ворожбит посетили премьеру фильма «Любовь…
Звезда «Реальных пацанов» Владимир Селиванов заявил, что купил квартиру для своей семилетней дочери. Ролик появился…
На режиссера и сценариста Анну Меликян, снявшую сериал «Нежность», подали иск в суд. Причиной стал…