Фото: Freepik/@freepik
Калий – очень важный микроэлемент для здоровья человека. Об этом рассказала врач Александра Филева в интервью изданию «Доктор Питер».
Так, важен он для нормального функционирования нервной системы, сокращения мышц, поддержания водного баланса организма, нормального кровяного давления и сахара в крови, он принимает участие во многих биохимических реакциях, обеспечивающих жизнедеятельность человеческого организма.
Для женщин в сутки требуется употреблять 2600 мг калия, а мужчинам – 3400 мг. При этом для детей и подростков норма ниже и зависит от возрастных особенностей. Избыток и недостаток калия может повышать артериальное давление. Дефицит чаще всего сообщает о себе мышечной слабостью, запорами и спазмами мышц. В критических случаях низкий уровень калия способен привести к нарушениям работы почек и сердца. К
Избыток же часто можно спутать с обычной усталостью. В тяжелых случаях может появиться одышка, учащенное сердцебиение и дискомфорт в груди.
Калий содержится в сушеных белых грибах и персике, кураге, пшеничных отрубях, молочных продуктах, фисташках, морской капусте, бананах, картофеле, авокадо, укропе, лососе и фасоли.
Ранее Стас Михайлов похудел на 17 кг благодаря правильному питанию. Прочитать об этом подробнее можно в материале «Первого женского».
Трихологи России заметили этой осенью активное облысение у россиянок. Об этом пишет издание «Московский Комсомолец».…
ЕГЭ – это изначально хорошая идея, но с плохим исполнением, которая стала «издевательством на нацией».…
Цены на билеты в театр постоянно растут и уже стали «ненормальными». Такое заявление сделал балетмейстер…
Когда наступает холодное время года, волосы начинают "жить своей жизнью". Они не лежат ровно, прилипают…
Певец Стас Михайлов похудел на 17 кг и изменил имидж. Об изменениях в жизни артист…
Российская певица Клава Кока не скрывает, что сейчас в ее жизни трудный период из-за расставания…