Здоровье

Врач Фролова посоветовала есть зеленые листовые овощи для снятия стресса

Врач-терапевт Людмила Фролова заявила, что ключевую роль поддержании физического здоровья играет правильное питание. Также продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние человека, заверила она. Слова специалиста приводит «Лента. Ру».

Так, некоторые продукты способны помочь в берьбе со стрессом. Например, в бананах, орехах и зелёных листовых овощвх, таких как капуста, шпинат, щавель, салат, содержится много магния, незаменимого для стабильной работы нервной системы.

Людмила Фролова отметила, что в рацион также необходимо включить тёмный шоколад. Он содержит антиоксиданты, которые стимулируют выработку гормонов радости эндорфинов.

Терапевт добавила, что бороться со стрессом помогает морская рыба. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и триптофан — предшественник гормона радости серотонина.

Врач обратила внимание, что на борьбу со стрессом может влиять недостаток витамина С. Он снижает уровень кортизола в организме и помогает справляться с напряжением.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Эвелина Бледанс заявила, что Жанна Эппле попалась на уловки мошенников. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.

Последние статьи

Евгения Медведева зарабатывает 200 тысяч рублей за выход на ледовых шоу

Фигуристка Евгения Медведева регулярно участвует в ледовых шоу. В беседе с Ксенией Собчак спортсменка рассказала,…

1 час назад

Яна Рудковская показала торт за 2 миллиона рублей, который купила для своего шоу

Яна Рудковская и Евгений Плющенко отметили закрытие своего ледового шоу «Щелкунчик» с поистине королевским размахом.…

2 часа назад

Анна Калашникова заявила, что ежемесячно платит 408 тысяч рублей за ипотеку

Модель и певица Анна Калашникова в этом году стала обладательницей квартиры в элитном московском ЖК.…

2 часа назад

Певица Инстасамка чудом не пострадала во время пожара в своей квартире в Москве

Вчера в квартире популярной певицы Инстасамки и ее возлюбленного Moneyken на Тверском бульваре произошел пожар.…

2 часа назад

Татьяна Навка призналась, что черпает силы в любви к своему делу и семье

Олимпийская чемпионка Татьяна Навка рассказала «Московскому комсомольцу», где черпает силы. Знаменитость ставит новые ледовые шоу,…

2 часа назад

Турэксперт Мкртчян: вирус Коксаки не остановит россиян от поездок в Турцию

Несмотря на выявленные случаи заражения вирусом Коксаки, Турция остается популярным направлением для российских туристов. Об…

2 часа назад