Врач-терапевт Людмила Фролова заявила, что ключевую роль поддержании физического здоровья играет правильное питание. Также продукты питания могут влиять на эмоциональное состояние человека, заверила она. Слова специалиста приводит «Лента. Ру».
Так, некоторые продукты способны помочь в берьбе со стрессом. Например, в бананах, орехах и зелёных листовых овощвх, таких как капуста, шпинат, щавель, салат, содержится много магния, незаменимого для стабильной работы нервной системы.
Людмила Фролова отметила, что в рацион также необходимо включить тёмный шоколад. Он содержит антиоксиданты, которые стимулируют выработку гормонов радости эндорфинов.
Терапевт добавила, что бороться со стрессом помогает морская рыба. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и триптофан — предшественник гормона радости серотонина.
Врач обратила внимание, что на борьбу со стрессом может влиять недостаток витамина С. Он снижает уровень кортизола в организме и помогает справляться с напряжением.
Ранее «Первый женский» сообщал, что Эвелина Бледанс заявила, что Жанна Эппле попалась на уловки мошенников. Подробнее — в материале.
Фигуристка Евгения Медведева регулярно участвует в ледовых шоу. В беседе с Ксенией Собчак спортсменка рассказала,…
Яна Рудковская и Евгений Плющенко отметили закрытие своего ледового шоу «Щелкунчик» с поистине королевским размахом.…
Модель и певица Анна Калашникова в этом году стала обладательницей квартиры в элитном московском ЖК.…
Вчера в квартире популярной певицы Инстасамки и ее возлюбленного Moneyken на Тверском бульваре произошел пожар.…
Олимпийская чемпионка Татьяна Навка рассказала «Московскому комсомольцу», где черпает силы. Знаменитость ставит новые ледовые шоу,…
Несмотря на выявленные случаи заражения вирусом Коксаки, Турция остается популярным направлением для российских туристов. Об…