Врач Исаев: от осенней хандры помогут лосось и брокколи

Фото: Freepik/@freepik

Врач психиатр-нарколог Руслан Исаев рассказал «Аргументам и Фактам», какие продукты могут помочь в борьбе с осенней хандрой.

По словам специалиста, осенняя хандра проявляется в снижении настроения, ухудшении работоспособности и упадке сил. Это возникает изсокращения светового дня и недостатка в организме витамина D.

«Свет, как мы знаем, взаимодействуя с меланоцитами кожи участвует в выработке нейромедиатора настроения — серотонина. Поэтому взаимосвязь прямая, можно проверить присутствие витамина D в организме и восполнить витамином дефицит серотонинового провала», — объяснил врач.

Чтобы снизить ее неприятные проявления, стоит включить в рацион лосось, морепродукты, брокколи, цветную капусту, грецкие орехи и фасоль.

Руслан Исаев посоветовал также увеличить физическую активность, регулярно общаться с друзьями и близкими, регулярно высыпаться, а также отказаться от вредных привычек.

Ранее «Первый женский» сообщал, что юморист Пономаренко раскритиковал шутку Ломакиной про карельский язык. Подробнее — в материале.

Оксана Маслова

Журналистика мне стала нравиться еще со школьной скамьи: я любила оформлять стенгазеты о жизни школы и класса, писала заметки в местные СМИ. В студенческие годы состояла в кружке журналистики, хоть и обучалась совершенно другой профессии. После окончания ВУЗа работала в пресс-службе организации, сотрудничала с муниципальными и региональными СМИ. Люблю всегда быть в курсе текущих событий и делиться интересными новостями с другими.