Часто одиночество расценивается как что-то плохое, негативное. Но есть и люди, которым нормально находиться в этом состоянии. И они находят даже плюсы: саморазвитие, творчество.
«Первый женский» пообщался с психологом. Мария Мясникова объяснила, какие причины есть у одиночества и как его превратить в положительные моменты.
Определение одиночества
Одиночество — это сложное и многогранное состояние. Оно в психологии рассматривается как эмоциональное и когнитивное переживание, возникающее при отсутствии желаемой социальной связи или поддержки.
Данное чувство может быть связано как с физическим отсутствием людей вокруг, так и с чувством изоляции, даже если человек находится среди других.
Виды одиночества
Эксперт отметила, что стоит разделять эмоциональное и социальное одиночество.
- Эмоциональное
Это чувство, когда человеку не хватает близости, понимания или значимой связи с другими людьми.
Оно может возникать в результате утраты близких, разрыва отношений или недостатка эмоциональной близости с окружающими.
- Социальное
Это состояние, связанное с недостатком социальных взаимодействий и связей. Человек может чувствовать себя изолированным, даже если у него есть знакомые или коллеги.
Причины
Одиночество вызвано различными психологическими причинами. Вот некоторые из них:
- Люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя непривлекательными и недостойными дружбы или любви, что приводит к изоляции.
- Люди, испытывающие социальную тревогу, могут бояться общения с другими. Это приводит к избеганию социальных ситуаций, а соотвественно появляется одиночество.
- Психологические травмы или негативный социальный опыт в прошлом вызывают страх перед близостью и препятствуют установлению новых связей.
- Изменение жизненных обстоятельств таких, как переезд, развод или потеря близких, может привести к чувству одиночества и изоляции.
- Люди могут разочароваться в других и полностью потерять веру в то, что они смогут установить близкую связь с окружающими.
Одиночество может иметь серьезные последствия для психического и физического здоровья. Исследования показывают, что длительное одиночество связано с повышенным уровнем стресса, депрессией, тревожностью, а также с ухудшением общего состояния здоровья.
Плюсы
Иногда одиночество имеет и положительные моменты, несмотря на негативную окраску этого чувства.
Например, время наедине с собой позволяет глубже понять свои мысли, чувства и желания.
Многие художники, писатели и музыканты находят вдохновение в уединении, что способствует развитию творческих идей.
Более того, одиночество предоставляет возможность отдохнуть от социальных взаимодействий и уменьшить уровень стресса.
Возможность побыть наедине с собой позволяет больше времени уделять своим интересам, хобби и личным целям, а еще для размышлений или духовных практик, что способствует внутреннему спокойствию.
Ранее «Первый женский» рассказал, когда нельзя гадать на Новый год. Подробнее — в материале.