Волшебный праздник, Новый год, позади, теперь многие находятся в ожидании лета. А часть из них реально ощущают нехватку сил, отсутствие настроения и апатию.
Ждать лета или же это состояние можно изменить? «Первый женский» выяснил, нормально ли грустить зимой. Об этом мы поговорили с практикующим психологом, писателем и кандидатом психологических наук.
Биохимическая причина
Михаил Хорс отметил, что такое «ненавистное» состояние связано с несколькими факторами.
Солнца мало, витамин D на нижних границах, а на улице серость и холодно. Организм испытывает слабость, снижается ресурс.
Это можно выправлять с нутрициологами, принимая витамины и БАДы. Однако подобное состояние нормальное и естественное.
Психологическая причина
Она связана с переживаниями из-за падения энергии. Человек недоволен собой из-за этого.
Эту причину можно корректировать, считает эксперт.
Все недовольства связаны с тем, как человек относится к своему текущему состоянию.
Ресурс может меняться
Если человек считает, что он всегда должен быть веселым, радостным, энергичным, полным сил, деятельным, результативным и эффективным, то отступление от этой идеальной фантазии создает человеку болезненное состояние.
Если же человек личностно взрослый и считает, что его состояние ресурса может меняться. В моменте он чувствует меньше ресурсов в ответ на какую-то погоду, то это колебание, снижение его энергичности, активности будет им воспринято лояльно, то есть без отрицательных переживаний.
Лояльность, готовность к своей неидеальности приводит к тому, что человек испытывает меньше боли, когда его тело биохимически реагирует на изменения внешней среды.
Это не катастрофа
Многие катастрофично относятся к своему состоянию зимой. Их это напрягает. Они говорят так: «Если я чувствую себя хуже, чем хочу, значит я чувствую себя вообще полностью плохо».
Тут важно себе сказать и показать, что полностью плохо вообще не бывает. Есть, куда дальше падать. Необходимо опереться на то, что имеете сейчас. Не нужно переживать из-за того, что нет того уровня энергии, который обычно есть у человека летом, например.
В итоге идёт посыл в бессознательное, которое потом создает болезненные переживания.
Помните, что не обязательно должно быть у вас столько сил и энергии, сколько хотите. А минимальный ее запас не равен ее полному отсутствию.
В итоге такая ментальная гимнастика создает критическое мышление, развивает его и дает человеку возможность меньше переживать.
Ранее «Первый женский» рассказал о плюсах и минусах отношений с большой разницей в возрасте. Подробнее — в материале.